Reteta simplă de Quinoa dimineața
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 porție
- Retete
- Retete
- 10 Mic dejun cu carbohidrati slabi care te vor umple
- Budinca de ciocolata neagrata fara zahar
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Cerealele nu trebuie întotdeauna dulci. Această rețetă de mic dejun combină chinoa crocantă cu un indiciu de piper.
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 1/2 cană quinoa uscată
- 1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 sare și piper
DIRECȚII
gătiți quinoa cu lapte conform instrucțiunilor ambalajului. 2 Sprângeți cu gust de sare și piper negru.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
416 CALORII ÎN PERIOADĂDimensiune de servire: 1 porție
- 8g Grăsimi
- 67g Carbs
- 20g Proteină
| 11% | |
| Grăsimi saturate 2g | Colesterol 12mg |
| 4% | |
| Sodiu 184mg | 7% |
| Proteină 20g | 13% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECIPIILE | Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu |
