Squash Spaghetti simplu cu Reteta Pesto

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 30 m

acest vas tipic decadent.

Ingrediente

SERVICE 2

• 1 Spaghete Squash - Întreg
• 1/3 ceașcă Sos de roșii tradiționale
• 1/2 linguriță sare de mare
• 12 porții Tomate de struguri
• 2 linguri fructe cu coajă lemnoasă
• 12 Frunze proaspete de busuioc

DIRECȚII

1 Pierce squash-ul cu un cuțit de paring. Încălzește cuptorul cu microunde pentru 8 minute pe o farfurie cu microunde. Întoarceți-l și cuptorul cu microunde până când sucul dă o presiune ușor și poate fi ușor străpuns cu o furculiță, cu aproximativ 4 minute mai mult. Lasati stand timp de 5 minute. 2 Îndepărtați cu atenție sutienul pe lungime. Scoateți semințele și firele care aderă la semințe. Scoateți rapid carnea de squash într-un vas de servire, folosind o furculiță pentru a separa firele. 3 Răsturnați imediat firele calde de squash cu pesto, sare și jumătate din roșii. 4 Presărați roșiile rămase, nuci de pin și frunzele de busuioc.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

349 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 2 cani

21g Grăsimi

34g Carbs

6g Proteine ​​

% DV *
	Carbohidrați 34g
16%
Fibră dietetică 6g	Zaharuri 12g
	Grăsimi saturate 2g
Colesterol 3mg	1%
Proteine ​​6g
4%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECEPȚI

Pudding NoCooking Vegan Ciocolată Neagră

RECEPȚI

10 Mic dejun scăzut cu carbohidrați care vă va umple

RECIPIILE

4 Ingrediente Banana Clatite

Retete

Recomandari

Retete

Retete

Retete

Retete

Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de

>