Lent Gătitul Fajitas vegetarian <[SET:categoryro]

Cuprins:

INGREDIENTE
SERVE 4
1 Clătiți fasolea, scurgeți-o într-o sârmă și clătiți-o din nou. Așezați-vă în aragazul lent cu 4 căni de apă. Se condimentează cu sare și piper. Gatiti-va la mare pentru aproximativ 3-4 ore, apoi testati-le. Dacă boabele nu sunt moi până la capăt și apa este scăzută, adăugați mai mult și gătiți încă o oră și încercați din nou. Dacă se utilizează o cutie de fasole, clătiți apoi gătiți pe foc mediu cu ¼ ceasca de apă timp de 8 minute. Rezervați fasolea. 2 Stropiți în interiorul aragazului lent cu spray de ulei de măsline sau vegetale. Dacă aragazul dvs. lent are o setare de saut, porniți și adăugați ceapă, roșii, ardei, sare și piper. Gatiti aproximativ 8 minute, amestecand la jumatate. Dacă nu aveți o setare de sare, porniți în sus și gătiți timp de 2 până la 3 ore și fasole caldă într-o oală separată la 5 minute înainte de pregătirea legumelor. 3 tortilla de abur într-un vapor tortilla sau între două prosoape de hârtie umezite timp de 30 de secunde.
78 calorii pe servire
0g Grăsimi
RECEPTII
Cum sa faci Avocado Art Instagram este obsedat de
Cum sa faci aripi picante de conopida
Ingrediente Banana Clatite

PREP
10 m

COOK
07 m
TOTAL
17 m

Rețeta noastră vegetariană conține fasole neagră, împreună cu ceapă, roșii și ardei care se îmbătau direct în aragaz. Fasolea boabe furnizeaza fibre de digestie, in timp ce rosii ofera vitamina C imbunatatirea imunitatii.

INGREDIENTE

SERVE 4

1 lb Fasole uscată
1/4 linguriță Sare Kosher
1/4 linguriță Ardei piper negru
1 ceapă roșie medie
2 ardei roșu mediu
DIRECȚII

1 Clătiți fasolea, scurgeți-o într-o sârmă și clătiți-o din nou. Așezați-vă în aragazul lent cu 4 căni de apă. Se condimentează cu sare și piper. Gatiti-va la mare pentru aproximativ 3-4 ore, apoi testati-le. Dacă boabele nu sunt moi până la capăt și apa este scăzută, adăugați mai mult și gătiți încă o oră și încercați din nou. Dacă se utilizează o cutie de fasole, clătiți apoi gătiți pe foc mediu cu ¼ ceasca de apă timp de 8 minute. Rezervați fasolea. 2 Stropiți în interiorul aragazului lent cu spray de ulei de măsline sau vegetale. Dacă aragazul dvs. lent are o setare de saut, porniți și adăugați ceapă, roșii, ardei, sare și piper. Gatiti aproximativ 8 minute, amestecand la jumatate. Dacă nu aveți o setare de sare, porniți în sus și gătiți timp de 2 până la 3 ore și fasole caldă într-o oală separată la 5 minute înainte de pregătirea legumelor. 3 tortilla de abur într-un vapor tortilla sau între două prosoape de hârtie umezite timp de 30 de secunde.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

78 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 fajitas

0g Grăsimi

15g Carbs
4g Proteină
% DV *

Carbohidrați 15g
7%	Fibră dietetică 6g
Zaharuri 6g
	Grăsimi saturate 0g
Colesterol 0mg	0%
Proteine 4g	2%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.

PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTII

Pudding Nocturn Vegan Ciocolata Neagra

RECEPTI

Cum sa faci Avocado Art Instagram este obsedat de

Retete

Cum sa faci aripi picante de conopida