Rețetă cartofi dulci Cartuș

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Facem cartofi dulci topped cu sirop de arțar și paprika afumată. Această rețetă simplă nu folosește ulei, dar este încă bogată în aromă. Cartofii dulci pot ajuta la reglarea zahărului din sânge și pot oferi beneficii antioxidante și antiinflamatorii. Deci, du-te și ia-ți cartofi dulci în această iarnă.

INGREDIENTE

SERVE 6

• 4 cartofi dulci, crud dulce
• 4 linguri Sirop de artar
• 1/4 linguriță Sare de mare < 3 cești Apă, robinet, bine
• DIRECȚII
• 1 Puneți cartofii dulci într-o oală și adăugați apă pentru a ajunge la aproximativ ½ inch de la baza tăvii. 2 Sprângeți cu un vârf de sare de mare dacă îl folosiți și aduceți apa la fierbere. 3 Întoarceți căldura la joasă și adăugați siropul de arțar și boia de ardei afumată. 4 Amestecați timp de 9 minute cu un capac și apoi continuați să fierbeți până când tot lichidul dispare și cartofii dulci sunt moi, aproximativ un minut mai mult. 5 PC: Susan Marque

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

87 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 castron

0g Grăsime

20g Carbs

1g Proteină

% DV *

Carbohidrați 20g

10%
Fibră dietetică 3g	Zahăr 7g
Greutate saturată 0g	Colesterol 0mg
0%	Proteină 1g
0%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECEPTI

Puiul de ciocolata intunecata

► Rețete

Rețete

Rețete

Rețete

Rețete

Rețete

>