Reteta de scufundări de ouă de sud-vest
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- 1 Încălziți uleiul într-o tavă de sticlă la căldură scăzută. Adăugați boabele, chimenul, usturoiul și apa și aduceți-o la foc mic. Scoateți fasolea din tigaie și lăsați-o la o parte. 2 Crăpați cele două ouă într-un castron și amestecați. Se toarnă ouăle în tigaie și se gătește până se amestecă și se condimentează cu sare și piper. 3 Pentru plăcuță: combinați ouăle cu fasolea și vârful cu avocado, scallions și fulgi de ardei roșu, dacă doriți.
- 422 calorii pe servire
- 26g Grăsimi
- RECEPȚI
- Retete
- Retete
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
în rotație pentru micul dejun, prânz sau cină. Rețetă + Imaginea este oferită de Sherrie Castellano, Cu Food + Love.
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 1 lingura ulei de măsline
- 1/2 cană Fasole neagră, conservată
- 1/2 linguriță chimică
- 4 cani de apă
- 2 ouă
- 1/2 mediu de avocado
- 1 lingură de scorțișoară
- 1 sare de mărire de 1 vârf
- 1 pinch Piper negru
1 Încălziți uleiul într-o tavă de sticlă la căldură scăzută. Adăugați boabele, chimenul, usturoiul și apa și aduceți-o la foc mic. Scoateți fasolea din tigaie și lăsați-o la o parte. 2 Crăpați cele două ouă într-un castron și amestecați. Se toarnă ouăle în tigaie și se gătește până se amestecă și se condimentează cu sare și piper. 3 Pentru plăcuță: combinați ouăle cu fasolea și vârful cu avocado, scallions și fulgi de ardei roșu, dacă doriți.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI422 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 scamble26g Grăsimi
- 25g Carbs
- 22g Proteine
- % DV *
| Carbohidrați 25g | 12% |
| Fibră dietetică 11g | |
| Zaharuri 1g | |
| Proteine 22g | 14% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | Pudding-ul de ciocolată neagră Vegană |
| RECEPȚI |
