Reteta Butternut Squash Fries Reteta
Cuprins:
- Nu este doar iarna fara squash, iar aceste cartofi prajiti face ca frigul nostru sa fie mai relaxant. Împachetată cu vitamina A, aroma dulce naturală a fructelor squash face ca acestea să fie un excelent suport pentru cartofii de cartofi dulci pentru doar o fracțiune din calorii
- 1 Preîncălziți cuptorul la 425 grade Fahrenheit. 2 Desprindeți sucul de fructe, tăiați jumătatea longitudinală și scoateți semințele. Se taie gâtul în cartofi prăjiți, cu grosimea de aproximativ 3 cm. Se taie "baza" în felii de ¾-inch. 3 Îndepărtați cartofii cu prosop de hârtie pentru a elimina excesul de lichid. 4 Puneti squashul, uleiul de nuca de cocos, ghimbirul, nucsoara si 1 lingura de scortisoara intr-un castron, apoi amestecati pentru a le combina. 5 Turnați cartofii într-o foaie de copt căptușită cu hârtie pergamentă unsă. 6 Coaceți timp de 20 până la 25 de minute (până când fructul de zahăr începe să se înroși), întorcând cartofii prajiti după 10 minute. 7 În timp ce cartofii prăjiți coaceți, transferați untul de migdale într-un mic bol de amestecare în condiții de siguranță și cuptorul cu microunde la înălțime timp de 10 secunde. 8 Adăugați iaurtul grecesc și scorțișoara rămasă, apoi amestecați pentru a le combina. 9 Scoateți cartofii prăjiți de pe cuptor și serviți imediat, cu sosul de lustruit pe partea laterală. 10 PC: Jenna Butler
- 184 calorii pe servire
- 12g Grăsime
- 10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
- RECEPTE
- RECEPTII
- RECEPTE
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
50 m
Nu este doar iarna fara squash, iar aceste cartofi prajiti face ca frigul nostru sa fie mai relaxant. Împachetată cu vitamina A, aroma dulce naturală a fructelor squash face ca acestea să fie un excelent suport pentru cartofii de cartofi dulci pentru doar o fracțiune din calorii
INGREDIENTE- serveste 4
- 3 cani Squash Butternut
- 1 lingurita Unt de nuca de cocos
- 4 lingurite Scortisoara, Fresh Ground
- 1/4 cană Toate untul natural nu amestecă unt de migdale, cremă
- 1/4 cană uns de ierburi proaspăt stil grecesc
- DIRECȚII
1 Preîncălziți cuptorul la 425 grade Fahrenheit. 2 Desprindeți sucul de fructe, tăiați jumătatea longitudinală și scoateți semințele. Se taie gâtul în cartofi prăjiți, cu grosimea de aproximativ 3 cm. Se taie "baza" în felii de ¾-inch. 3 Îndepărtați cartofii cu prosop de hârtie pentru a elimina excesul de lichid. 4 Puneti squashul, uleiul de nuca de cocos, ghimbirul, nucsoara si 1 lingura de scortisoara intr-un castron, apoi amestecati pentru a le combina. 5 Turnați cartofii într-o foaie de copt căptușită cu hârtie pergamentă unsă. 6 Coaceți timp de 20 până la 25 de minute (până când fructul de zahăr începe să se înroși), întorcând cartofii prajiti după 10 minute. 7 În timp ce cartofii prăjiți coaceți, transferați untul de migdale într-un mic bol de amestecare în condiții de siguranță și cuptorul cu microunde la înălțime timp de 10 secunde. 8 Adăugați iaurtul grecesc și scorțișoara rămasă, apoi amestecați pentru a le combina. 9 Scoateți cartofii prăjiți de pe cuptor și serviți imediat, cu sosul de lustruit pe partea laterală. 10 PC: Jenna Butler
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI184 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 cană12g Grăsime
- 14g Carbs
- 5g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 14g | 7% |
| Fibră dietetică 4g | |
| Zaharuri 3g | Sare de grăsime 5g |
| Colesterol 0mg | 0% Proteine 5g |
| 3% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | |
| Cum sa faci aripi picante |
