Cartof picant, piper rosu si tigaie pentru doua retete
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVE 2
- 1 încălziți uleiul într-o tigaie mare sau în alt tigaie rezistentă la băț peste mediu. Adăugați cartofii, ardei gras, ceapă, ardei iute, sare, creșteți căldura până la medie și ridicați-o și amestecați pentru a se combina. Acoperiți și gătiți până când cartofii sunt aproape gatiți, timp de aproximativ 10 minute, amestecând de două ori pe parcursul gătitului. 2 Scoateți capacul, adăugați cârnați de carne de pui (sau cârnați vegani), scalioane, usturoi și suc de lamaie și păstrați-le până când cartofii sunt complet fierți și rumeniți după dorință, aproximativ 5 minute. (Sugestie: Dacă ingredientele încep să se prindă la tigaie, se scufundă puțin ulei de măsline.) 3 Se amestecă patrunjelul, ajustați condimentele și serviți imediat din tigaie.
- 407 calorii pe servire
- 14g Grăsime
- RECIPE
- Retete
- Retete
- PREP
- 20 m
- COOK
- 16 m
- TOTAL
- 36 m
puțin dulce de ardei roșu dulce și foarte savuros din cârnați organici de pui (sau, dacă preferați, cârnați vegani) și cartofi pentru copii (alegeți tricolor pentru recuzită).
INGREDIENTE
SERVE 2
- 1 1/2 lingurita ulei de masline extra virgin
- 1 lb cartofi tri-color de crema pentru copii
- 1 ardei rosu mediu
- 1 ceapa rosie medie
- 1 lingurita, rosii, crude
- 1/8 lingurita Sare de mare
- 2 link Legume organice usoare, carnati de pui
- 2 scalioane medii
- suc
- 1/4 cană Pătrunjel
- DIRECȚII
1 încălziți uleiul într-o tigaie mare sau în alt tigaie rezistentă la băț peste mediu. Adăugați cartofii, ardei gras, ceapă, ardei iute, sare, creșteți căldura până la medie și ridicați-o și amestecați pentru a se combina. Acoperiți și gătiți până când cartofii sunt aproape gatiți, timp de aproximativ 10 minute, amestecând de două ori pe parcursul gătitului. 2 Scoateți capacul, adăugați cârnați de carne de pui (sau cârnați vegani), scalioane, usturoi și suc de lamaie și păstrați-le până când cartofii sunt complet fierți și rumeniți după dorință, aproximativ 5 minute. (Sugestie: Dacă ingredientele încep să se prindă la tigaie, se scufundă puțin ulei de măsline.) 3 Se amestecă patrunjelul, ajustați condimentele și serviți imediat din tigaie.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI407 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1/2 tigaie14g Grăsime
- 50g Carbs
- 20g Proteină
- % DV *
| 21% | |
| Grăsimi saturate 2g | Colesterol 50mg |
| 16% | |
| Sodiu 702mg | 29% |
| Proteină 20g | 13% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI |
| RECIPIILE | |
| Pudding-ul de ciocolată neagră, fără zahăr | RECEPȚI |
| 499 Ingrediente Banane Clatite |
