Rețetă picantă de curcan de pui
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 4
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 0 piept de pui
- 0g Carbs
- 16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea
- RECEPTE
- RECEPTIE
- Retete
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
terminați la orice marinadă. Când faceți cumpărături pentru curcuma în culoarul de condimente, căutați o culoare strălucitoare de gălbenele și o mulțime de parfumuri. Păstrați bine flaconul sigilat și păstrați-l într-o cămară închisă, uscată și închisă. Rețetă cu amabilitatea New York Times.
Ingrediente
serveste 4
- 16 oz Peste de pui
- 2 linguri ulei de masline
- 3 lingurite Suc de tei < 2 linguriță Turmeric
- 2 lingurițe Rozmarin, proaspăt
- 1/2 cățel Usturoi
- 2 lingurițe Unt, sărate
- DIRECȚII
- 1 Preîncălzite broiler sau grătar. 2 Se taie pieptul de pui pe lungime și se taie excesul de grăsime. 3 Combinați ulei, suc de lămâie, pudră de chili, turmeric, rozmarin, usturoi, sare și piper într-un bol de amestecare și amestecați bine. 4 Adăugați bucățile de pui la castron și transformați-le în strat complet / marinat. 5 Acoperiți și lăsați-l deoparte. 6 După ce ați gata să gătiți, puneți carnea de pui pe raftul de broiler sau pe grătar. 7 Acoperiți grătarul sau închideți ușa spre broiler și gătiți timp de aproximativ 3-4 minute și apoi răsuciți bucățile. 8 Continuați să gătiți până se face, aproximativ 3-4 minute pe grătar, posibil puțin mai mult sub puiul de carne. 9 Scoateți bucățile și curățați topurile cu unt topit.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
227 calorii pe servireDimensiune de servire: 0 piept de pui
13g Grăsime0g Carbs
- 27g Proteină
- % DV *
- %
| Grăsimi saturate 4g | |
| Colesterol 83mg | 27% |
| Sodiu 122mg | |
| 5% | Carbohidrați 0g |
| 0% | > Proteină 27g |
| 18% | * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | |
| Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu |
