Spanacul si Broccoli Reteta de Paste cu Paste Nuci

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 25 m

nou favorit.

Ingrediente

serveste 1

• 1 cana paste uscate de grau
• 1 lingurita ulei de masline extra virgin
• 2 cani spanac pentru copii
• 1/2 catel de usturoi
• 1 cupa broccoli florets
• 1 sare și piper
• 1 1/2 lingură de nuci de pin

DIRECȚII

1 Se fierbe apa într-o cratiță; adăugați paste și gatiți până la al dente, conform instrucțiunilor din pachet. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. 2 Încălziți tava cu căldură medie; Spălați spuma în ulei cu usturoi, aproximativ 5 minute. 3 broccoli cu abur. 4 Puneți pastele cu spanac și broccoli. 5 Se adaugă gustul de sare și piper negru. 6 Top cu nuci de pin și servi la cald sau rece.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

426 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 portie

17g Grăsime

53g Carbs

15g Proteină

% DV *
	Carbohidrați 53g
26%
Fibră dietetică 9g	Zaharuri 3g
Sare de grăsime 2g	Colesterol 0mg
0% Proteine ​​15g	10%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE

Pudding-ul de ciocolată neagră vegană

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECIPE

► Rețete

Rețete

10 mic dejun cu carbohidrați scăzut care vă vor umple

RECIPE

499 Ingrediente Banane Clatite

RECEPȚI

>