Spanac Turta Burger Patties Reteta

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 30 m

burgeri turta umpluți cu spanac și adăugat bunătate.

Ingrediente

SERVICE 4

• 12 oz Grâu Turcia 93% Lean
• 3 cani Spanac proaspăt
• s)
• 2 linguriță 100% suc de lămâie
• 3/4 linguriță piper negru măcinat
• 1/2 linguriță sare de mare
• - 1 ->
• DIRECȚII
• 1 Într-un castron mediu, combinați toate ingredientele. 2 Îndepărtați o tigaie de gheață fără PFOA cu spray de gătit și puneți-l pe foc mediu. Se amestecă formatul în paturi de 4 (5 inci) și se fierbe în tigaie până se fac bine și se rumenesc, aproximativ 7 până la 8 minute pe fiecare parte. 3 Serviți după cum doriți.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

172 CALORII PE SERVICIU

Dimensiune de servire: 1 patch-uri de burger

8g grăsimi

6g carbohidrați

20g proteine ​​

% DV *

grăsimi totale 8g

11%

31%
Sodiu 296mg	12%
Carbohidrați 6g
3%	Fișă dietetică 1g
Zahăr 0g	Proteină 20g
13%	* % Valoare zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient într-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTIE

Cum sa faci aripi picante de conopida

RECEPTE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTURI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECIPIILE

Puddingul de ciocolată neagră vegană

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu >