Primăvară Frittata cu ardei iute, mazăre, ceapă verde și brânză reteta
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVES 8
- 1 Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. 2 Încălziți untul la foc mediu într-o tigaie din fontă de 10 inch. 3 Într-un castron separat, combinați ouăle cu laptele. 4 Scoateți ouăle cu laptele. 5 Adăugați mazărea la tigaia din fontă și amestecați. Apoi se toarnă amestecul de ouă și se topesc cu anghinare, ceapă verde și brânză de capră. Gatiti-va la o distanta de circa 10 minute sau pana cand marginile incep sa se retraga din tigaie. 6 Tăiați tigaia în cuptor și gătiți timp de 10 până la 15 minute sau până când partea superioară este complet setată. Se lasă să se răcească timp de cinci minute, se taie și se servește caldă.
- 204 calorii pe servire
- 12g Grăsimi
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- RECEPTI
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Castellano of With Food + Dragoste
INGREDIENTE
SERVES 8
- 12 Ouă organice
- 1/4 ceasca Lapte integral
- 2 linguri Mazăre
- 1 cană de inimă de anghinare conservată
- 1 ceapă Ceapă verde
- 4 oz de brânză de capră
- 1 sare și piper piper
1 Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. 2 Încălziți untul la foc mediu într-o tigaie din fontă de 10 inch. 3 Într-un castron separat, combinați ouăle cu laptele. 4 Scoateți ouăle cu laptele. 5 Adăugați mazărea la tigaia din fontă și amestecați. Apoi se toarnă amestecul de ouă și se topesc cu anghinare, ceapă verde și brânză de capră. Gatiti-va la o distanta de circa 10 minute sau pana cand marginile incep sa se retraga din tigaie. 6 Tăiați tigaia în cuptor și gătiți timp de 10 până la 15 minute sau până când partea superioară este complet setată. Se lasă să se răcească timp de cinci minute, se taie și se servește caldă.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI204 calorii pe servire
Cantitate de servire: 1 portie12g Grăsimi
- 9g Carbs
- 14g Proteine
- % DV *
| Carbohidrați 9g | 4% |
| Fibră dietetică 3g | |
| Zaharuri 3g | Sare |
| Greutate saturată 6g | Colesterol 275mg |
| 91% | Proteine 14g |
| 9% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
