Rețetă fulgi de ovaz
Cuprins:
- INGREDIENTE
- serveste 1
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 porție
- 4-Ingrediente Banane Clatite
- RECEPTI
- RECEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
ziua ta. Puteți folosi ovăzul obișnuit sau fără gluten, în funcție de preferința dvs. de stil de viață.
INGREDIENTE
serveste 1
- 1/2 cana de ovăz fără gluten uscat
- 1 cana lapte cu conținut scăzut de grăsime
- 1 linguriță de semințe de grâu
DIRECȚII
1 Fierbeți ovaz în conformitate cu indicațiile ambalajului cu lapte. 2 Top cu semințe de in.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
298 CALORII PE PERIOADEDimensiune de servire: 1 porție
- 8g Grăsimi
- 41g Carbs
- 15g Proteine
| 12% | |
| Grăsimi saturate 2g | Colesterol 12mg |
| 4% | |
| Sodiu 107mg | 4% |
| Proteină 15g | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECEPȚI | 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea |
