Reîncărcată cu proteine ​​de ovaz ardei grași

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

mai scăzut în grăsimi și bogat în nutriție. Puteți folosi ovăzul obișnuit sau fără gluten, în funcție de preferința dvs. de stil de viață.

INGREDIENTE

SERVICE 1

• 1 ouă
• 4 albă de ouă
• 1/2 cană de ovăz fără gluten
• 1 scorțișoară măcinată

DIRECȚII

1 Combinați ou și albus de ou. Bate ușor. 2 Adăugați ouăle și fulgii de ovaz și o scorțișoară. 3 Folosind un spray de gătit, se toarnă în formă de clătită în tigaie non-stick, gătiți pentru a nu fi de acord.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

287 CALORII PE SERVICIU

Dimensiune de servire: 1 pancake

8g Grăsimi

28g Carbs

11%

Grăsimi saturate 2g
Colesterol 186mg	62%
Sodiu 291mg
12%	Carbohidrați 28g
14%	Proteină 26g
17%	* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI
	RECEPȚI
10 mic dejun scăzut cu carbohidrați care vă va umple

Retete

4 Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

16 Snacks-uri ce pot fi mancate noaptea

RECEPTE

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat de

RECEPTE

Budinca de ciocolata neagre vegana