Rapidă Rețete aproape de Apple Pie

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Rețetă prin curtoazia lui Kathie Swift, MS, RDN, Director Educație pentru programul de pregătire a alimentației alimentare Food Medicine și autorul "Dieta Swift: 4 săptămâni pentru a mări burta, si scapa de bloat. "

INGREDIENTE

SERVES 1

• 1/2 cană Apple
• 1/2 lingură de semințe de chia
• 2 lingurițe de miere
• 1 pinch Spread, 2 linguri Masa de flax
• DIRECTII
• 1 Preîncălziți cuptorul la 350 grade Fahrenheit. 2 Într-un vas mic sau de copt, puneți într-o jumătate de ceasca de mere tocate și amestecați cu o jumătate de linguriță de semințe de chia. 3 În vârf, cu ghimbir de miere și varză sau cuișoare. 4 În sus cu semințe de pământ sau integral și - coaceți timp de aproximativ 15 minute sau până când fructul este înmuiat, dar nu este lichid. 5 Scoateți din cuptor, lăsați timp de 3 minute și bucurați-vă de căldură! Pentru un plus de aromă, cu gust de scorțișoară și câteva migdale tocate sau tocate.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

160 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 placinta

6g Grăsime

24g Carbs

3g Proteină

% DV *

Carbohidrați 24g
11%	Fibră dietetică 5g
Zaharuri 17g
	Proteine ​​3g
1%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
4-Ingrediente Banana Clatite	RECEPTII
16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea

RECIPE

Instagram este obsedat de

RECEPTII

Cum sa faci aripi picante de conopida

RECEPTII

Pudding de ciocolata neagra

RECEPTI

10 Mic dejun cu carbohidrati care te va umple >