Salata taco cu orez brun reteta
Cuprins:
- INGREDIENTE
- serveste 1
- 1 Puneți într-un castron romaine, fasole, orez, porumb, castraveți, roșii și avocado. Pus deoparte. 2 Se amestecă iaurtul, sucul din var, sare și piper. 3 Salata se toarna cu pansula de iaurt de iaurt.
- 390 CALORII ÎN PERIOADĂ
- 8g Grăsime
- RECIPIILE
- 10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
- RECIPIILE
- RECIPIILE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
orez, plus o porție de proteine complete.
INGREDIENTE
serveste 1
- 2 cani de salata romana tocate
- 1/2 cana fasole neagra conservata
- 1/3 oala fierte brun
- 1/4 cana de boabe congelate
- 1 castravete
- 1/2 cană de roșii de cireș
- 1/4 mediu de avocado
- 2 lingurițe de iaurt grecesc simplu
- 1/4 lime
- 1 sare și piper >
1 Puneți într-un castron romaine, fasole, orez, porumb, castraveți, roșii și avocado. Pus deoparte. 2 Se amestecă iaurtul, sucul din var, sare și piper. 3 Salata se toarna cu pansula de iaurt de iaurt.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI390 CALORII ÎN PERIOADĂ
Dimensiune de servire: 1 salată8g Grăsime
- 65g Carbs
- 15g Proteină
- 11%
| Carbohidrați 65g | |
| 32% | Fibră dietetică 18g |
| Zahăr 10g | |
| Grăsimi saturate 1g | Colesterol 1mg |
| 0% | Proteină 15g |
| 10% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECEPȚI | |
| Cum să faci aripi picante |
