Top 10 Suplimentele de energie

Lipsa de energie este o plângere comună la adresa sănătății și mulți oameni se adresează suplimentelor ca o modalitate naturală de a câștiga un pic. Există câteva suplimente sigure și ușor de găsit, care vă vor oferi sistemului suprarenațional, principalul luptător al stresului, un stimulent și vă vor ajuta să vă măriți energia.

Videoclipul zilei

Revoluția cu antioxidanții

În fiecare zi, trupurile noastre sunt expuse la uzură. Antioxidanții lucrează la squashul radicalilor liberi care sunt creați zilnic. Antioxidanții mențin sistemul nostru imunitar la maxim, pentru a evita bolile și pentru a menține puternic sistemul. Stresul crescut scade, de asemenea, antioxidanții noștri la o rată mai mare. Luarea antioxidanților suplimentari poate stimula energia naturală ajutând corpul dumneavoastră să funcționeze la un nivel optim. Vitamina C este cel mai important nutrient necesar pentru a susține sistemul suprarenalian. Suplimentele cu doze mari de vitamina C sunt sigure deoarece sunt vitamine solubile în apă. Începeți prin a lua 500 mg de sursă naturală de vitamina C, care include 500 mg dintr-un complex bioflavonoid. Bioflavonoidele dublează eficiența utilizării de către organism a vitaminei C. Un alt supliment antioxidant care trebuie luat în considerare este vitamina E. Vitamina E susține șase reacții enzimatice pentru a crea hormoni suprarenale. Alegeți un supliment de tocoferol mixt pentru a menține echilibrul adecvat al tocoferolilor necesari în organism. Dacă sunteți pe soluții de diluare a sângelui, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a încerca suplimente de doze mari de vitamina C și E.

Bătălia cu B

Vitaminele B furnizează elemente critice în ciclul de producere a energiei. Fara suficiente, organismul nu va fi capabil sa produca suficient ATP, sursa noastra de energie naturala. Niacinul este esențial pentru funcția suprarenală, deoarece facilitează reacțiile cruciale în cascada suprarenale. Douăzeci și cinci de minute până la 50 mg de niacină pe zi pot ajuta la restabilirea funcției normale a suprarenale. Asigurați-vă că pentru a obține "non-spălare" de tip pentru a evita efectul roșu și tingly secundar care pot apărea cu niveluri ridicate de niacin. Vitamina B6 este, de asemenea, un co-factor critic pentru multe căi enzimatice din sistemul suprarenalian. Cincizeci până la 100 mg pe zi pot ajuta la restabilirea funcției adrenergice normale și, astfel, la creșterea energiei. Un supliment de vitamina B vă va oferi un amestec de vitamine B, toate necesare pentru producerea de energie. Alegeți un supliment care notează că este echilibrat pentru a oferi un raport adecvat dintre aceste substanțe nutritive, care ar trebui să includă acid folic, acid pantotenic și biotină.

Alți stimulatori naturali

Coenzima Q10 este utilizată în ciclul de producere a energiei fiecărei celule. CoQ10 mărește eficiența utilizării energiei fiecărei celule. Nivelurile scăzute ale CoQ10 au fost legate de sindromul oboselii cronice și ar putea fi un factor de oboseală generală. Deși nu este recomandată o sumă suplimentară specifică, alegeți un soi de nivel mediu, cum ar fi 100 mg pe zi.Extractele de celule suprarenale au fost recomandate pentru a trata o varietate de afecțiuni legate de energia scăzută. Ele ajută la susținerea și restabilirea funcției normale a suprarenalelor. Recomandările privind dozajul variază în funcție de tipul de pilule, de pulbere sau de lichid. Alte plante care pot sprijini producția de energie naturală includ rădăcina de lemn dulce, rădăcina de ginseng și ghimbirul. Aceste ierburi pot fi luate ca suplimente, în extracte sau înfundate în ceaiuri. Ei au puteri antioxidante și susțin nivelurile normale de hormoni și nivelurile metabolismului.