Reteta tropicală de fasole neagră, brânză și Papaya Burrito
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 6
- 1 Se adaugă spanac, suc de lămâie, usturoi și sare unui procesor de alimente. Acoperiti si impulsati pana la tocat. Transferați-l într-un castron mic. Pus deoparte. 2 Se amestecă fasolea, salsa (drenată de lichid în exces), papaya, scallions și cilantro. 3 Top fiecare tortilla cu brânză Monterey Jack (sau brânză vegană), amestec de spanac (drenat de exces de lichid), apoi amestecul de fasole. Unu la un moment dat, pliați în părțile burrito și rotiți-vă bine. Înfășurați bine în hârtie de pergament nealbit, apoi în folie de aluminiu și înghețați. 4 Pentru a vă bucura de un burrito, îndepărtați folia și lăsați înfășurată cu hârtia pergament. Așezați-l pe o placă cu microunde. Cuptor cu microunde pe HI timp de 2 minute și flip peste. Cuptor cu microunde până se face, aproximativ 1 1/2 minute mai mult. Vitezele de microunde variază. Bucurați-vă cu o furculiță și un cuțit. (Sugestie: dacă doriți, serviți cu papaya suplimentară, salată laterală sau guacamol.)
- 296 calorii pe servire
- 8g Grăsime
- Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat
- Mic dejun cu carbohidrati slabi care te vor umple
- PREP
- 18 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 22 m
fasole, salsa picantă, scallions și cilantro proaspăt. Rețetă + foto oferită de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTE
SERVICE 6
- 5 oz Spanac proaspăt proaspăt
- 1/2 randament Suc de lime Raw
- 2 cățel de usturoi
- 1/2 linguriță sare de mare
- Fasole
- 1 ceașcă Salsa fierbinte
- 2/3 ceașcă Papayas
- 3 scalioane de paiete
- 1/4 cilantru proaspăt
- brânză brună
1 Se adaugă spanac, suc de lămâie, usturoi și sare unui procesor de alimente. Acoperiti si impulsati pana la tocat. Transferați-l într-un castron mic. Pus deoparte. 2 Se amestecă fasolea, salsa (drenată de lichid în exces), papaya, scallions și cilantro. 3 Top fiecare tortilla cu brânză Monterey Jack (sau brânză vegană), amestec de spanac (drenat de exces de lichid), apoi amestecul de fasole. Unu la un moment dat, pliați în părțile burrito și rotiți-vă bine. Înfășurați bine în hârtie de pergament nealbit, apoi în folie de aluminiu și înghețați. 4 Pentru a vă bucura de un burrito, îndepărtați folia și lăsați înfășurată cu hârtia pergament. Așezați-l pe o placă cu microunde. Cuptor cu microunde pe HI timp de 2 minute și flip peste. Cuptor cu microunde până se face, aproximativ 1 1/2 minute mai mult. Vitezele de microunde variază. Bucurați-vă cu o furculiță și un cuțit. (Sugestie: dacă doriți, serviți cu papaya suplimentară, salată laterală sau guacamol.)
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI296 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 burrito8g Grăsime
- 42g Carbs
- 14g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 42g | |
| 21% | Fibră dietetică 12g |
| Zaharuri 2g | |
| Sare <399 | Proteine 14g |
| 9% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | |
| Cum sa faci aripi picante de conopida | Retete |
| 4 Ingrediente Banane Clatite |
