Rețetă Parfait tropical
Cuprins:
- INGREDIENTE
- serveste 1
- INSTRUCȚIUNI
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 parfait
- RECIPES
- 10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
- Pudding-ul de ciocolata neagrata
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
un pumn de proteine de înaltă calitate. Faceți-vă propriul dvs. prin stratificare cu alte preferințe sezoniere preferate în loc de kiwifruits, cum ar fi 3/4 ceasca de ananas proaspat cubuleț, mango sau piersic.
INGREDIENTE
serveste 1
- 1 banana, mic
- 3/4 cana de iaurt grecesc simplu
- 1/4 lingurita extract de vanilie
- 2 linguri de chipsuri de cocos
- 2 kiwi
- 2 linguri Migdale naturale tăiate
- 10 zmeură Zmeură
INSTRUCȚIUNI
1 Într-un castron mediu, amestecați complet banana folosind un maser de cartof sau o furculiță. Se adaugă extractul de iaurt și vanilie și se amestecă pentru a se combina. (Notă: este în regulă dacă textura este ușor deformată.) 2 Stropiți amestecul de iaurt, cioșele de nucă de cocos, kiwi și migdalele într-o sticlă sau borcan cu capacitate de două cupe parfait. 3 Garniți cu zmeură proaspătă. 4 SFAT: Utilizați un credit de banana5 complet maturat: jackie newgentINFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
445 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 parfait
- 14g Grăsime
- 57g Carbs
- 23g Proteină
| % DV * | |
| Carbohidrați 57g | |
| 28% | |
| Fibră dietetică 10g | Zahăr 35g |
| Proteine 23g | 15% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | Cum sa faci aripi picante de conopida |
| RECIPE |
