Salata de paste de ton cu rețetă Avocado
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVE 3
- 1 Gatiți pastele conform instrucțiunilor și răciți-le în frigider timp de 1 oră. 2 Într-un castron, combinați tonul cu avocado, amestecând bine. 3 Se amestecă busuiocul și nuci de pin4 Scoateți pastele din frigider și amestecați-le ușor în amestecul de ton. 5 Se adaugă sare și piper negru, ajustând gustul. 6 Note: 7 În timp ce această rețetă utilizează rotini de cereale integrale, nu ezitați să folosiți pastele preferate. 8 PC: Lisa Hayim
- 210 calorii pe servire
- 8g Grăsimi
- 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- Retete
- Retete
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
. Aduceți-o la următoarea dvs. adunare pentru un fel de farfurie pe care toată lumea o va iubi.
INGREDIENTE
SERVE 3
- 1/4 cana Rotini întregi de cereale
- 12 oz conserve de ton alb (ambalate în apă)
- 1/2 fructe fără avocado, tbsp Busuioc proaspat
- 1 lingurita Nuci de pin
- 1/4 lingurita Sare
- 1/4 lingurita piper negru
1 Gatiți pastele conform instrucțiunilor și răciți-le în frigider timp de 1 oră. 2 Într-un castron, combinați tonul cu avocado, amestecând bine. 3 Se amestecă busuiocul și nuci de pin4 Scoateți pastele din frigider și amestecați-le ușor în amestecul de ton. 5 Se adaugă sare și piper negru, ajustând gustul. 6 Note: 7 În timp ce această rețetă utilizează rotini de cereale integrale, nu ezitați să folosiți pastele preferate. 8 PC: Lisa Hayim
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI210 calorii pe servire
Dimensiuni de servire: 1 boluri de paste8g Grăsimi
- 6g Carbs
- 29g Proteine
- % DV *
| Total grăsimi 8g | |
| 12 % | Grăsimi saturate 1g |
| Colesterol 48mg | |
| 15% | Sodiu 627mg |
| 26% | Carbohidrați 6g |
| 2% | > Proteină 29g |
| 19% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
