Reteta de curcan Tacos

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 17 m

grăsime alternativă la smântână. Pur și simplu amestecați chimen, morcovi mărunțit și cilantro tocat cu carne de curcan ras. Adăugați acest amestec la tortilla de porumb și puneți-o în frunză cu câteva felii de varză mărunțită, felii de avocado, salsa și un pahar de iaurt.

INGREDIENTE

SERVE 4

• 12 Tortilla de porumb moale
• 2 morcovi prime medii
• 1/3 ceasca de patrunjel
• cupă
• 1 fruct fără avocado, prime, California
• 4 linguriță Salsa, ușoară
• 4 linguriță Iaurt, Plain
• 1/2 lb sân curcan prăjită
• 1/4 linguriță Ardei piper negru
• DIRECȚII

trageți curcanul în bucăți mici. 2 Se amestecă morcovul, chimenul, patrunjelul / cilantrul și curcanul într-un castron și se amestecă într-un vârf de sare de mare și se presară piper. 3 Așezați o cantitate mică de amestec pe fiecare dintre tortilla. 4 Adăugați o cantitate mică de varză mărunțită la fiecare. 5 Apoi adăugați felii de avocado, salsa și iaurt. 6 PC: Susan Marque

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

300 de calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 3 tacos

8g Grăsimi

35g Carbs

22g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 35g	17%
Fibră dietetică 6g
Zaharuri 3g	Colesterol 47mg
15%	Proteine ​​22g
14%	* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECEPTE	16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

Bucătăria vegană de ciocolată neagră

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat de

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECIPE

Cum să faci aripile picante de conopidă >