Proteină din zer nedenaturată & Glutation
Cuprins:
- Glutationul
- Antioxidanții lucrează în corpul tău pentru a contracara radicalii liberi care provoacă leziuni celulare care duc la o varietate de condiții de sănătate. și ajuta la transportul acestora din corpul vostru sub formă de fecale și bilă. Un deficit de glutation poate juca un rol în dezvoltarea multor boli și boli, inclusiv cancer, infecții și demență, conform lui Hyman. De asemenea, este important pentru controlul semnelor de îmbătrânire și pentru sănătatea fizică și mintală globală. Pe măsură ce îmbătrâniți, nivelurile de glutation se diminuează, ceea ce face importantă includerea opțiunilor de stil de viață care o mențin constantă.
- Proteina din zer nedenaturată ajută la producerea de glutation, deoarece conține cisteină, un aminoacid care construiește antioxidantul din organism. Hyman subliniază importanța versiunilor nedenaturate deoarece conținutul lor de proteine nu a fost modificat. O întrerupere a proteinei din zer reduce beneficiile de creștere a glutationului. Proteina din zer nedenaturată este o alegere mai bună decât suplimentele de cisteină, deoarece formele dietetice ale aminoacidului sunt mai eficiente la creșterea glutationului, potrivit revistei "Medicină clinică și de investigație". Acest lucru se datorează faptului că suplimentele de cisteină se pot rupe în tractul digestiv înainte ca celulele dumneavoastră să le poată folosi pentru a face glutation.
- Proteina din zer nedenaturată este vândută în multe produse alimentare pentru sănătate și vitamine în formă de pulbere. Urmați instrucțiunile de ambalaj referitoare la raportul dintre pulbere și lichid, care poate varia în funcție de marcă. De exemplu, un produs instruiește utilizatorii să combine 10 grame de proteine din zer nedenaturate cu 6 până la 8 oz apă rece. Droguri. com recomandă să luați 20 - 40 de grame de produs în fiecare zi pe stomacul gol sau cu o masă mică pentru a optimiza nivelurile de glutation.
- În ciuda beneficiilor sale pentru creșterea nivelului de glutation, proteina din zer nedenaturată nu este potrivită pentru toată lumea. Persoanele care sunt alergice la proteinele din lapte pot experimenta o reacție cu utilizarea produsului și cei care au o dietă restrictivă pentru proteine pot să nu se poată adapta în siguranță la proteina din zer, fără a depăși recomandarea zilnică pentru starea lor.Discutați cu medicul dumneavoastră despre oportunitatea includerii proteinei din zer nedenaturată în dieta zilnică.
Glutationul este cel mai important antioxidant disponibil pentru sistemul imunitar, potrivit Dr. Mark Hyman într-un articol pentru" Huffington Post ". glutathione, dar mulți factori contribuie la epuizarea acesteia.Includerea de alimente care sunt precursori la glutation în dieta ta este o modalitate mai bună de a crește nivelurile de antioxidant decât de a lua suplimente.Hyman recomanda proteine din zer nedenaturat pentru o producție eficientă glutathion < -1 ->
Videoclipul zileiGlutationul
Antioxidanții lucrează în corpul tău pentru a contracara radicalii liberi care provoacă leziuni celulare care duc la o varietate de condiții de sănătate. și ajuta la transportul acestora din corpul vostru sub formă de fecale și bilă. Un deficit de glutation poate juca un rol în dezvoltarea multor boli și boli, inclusiv cancer, infecții și demență, conform lui Hyman. De asemenea, este important pentru controlul semnelor de îmbătrânire și pentru sănătatea fizică și mintală globală. Pe măsură ce îmbătrâniți, nivelurile de glutation se diminuează, ceea ce face importantă includerea opțiunilor de stil de viață care o mențin constantă.
Rolul proteinei din zer nedenaturat
Proteina din zer nedenaturată ajută la producerea de glutation, deoarece conține cisteină, un aminoacid care construiește antioxidantul din organism. Hyman subliniază importanța versiunilor nedenaturate deoarece conținutul lor de proteine nu a fost modificat. O întrerupere a proteinei din zer reduce beneficiile de creștere a glutationului. Proteina din zer nedenaturată este o alegere mai bună decât suplimentele de cisteină, deoarece formele dietetice ale aminoacidului sunt mai eficiente la creșterea glutationului, potrivit revistei "Medicină clinică și de investigație". Acest lucru se datorează faptului că suplimentele de cisteină se pot rupe în tractul digestiv înainte ca celulele dumneavoastră să le poată folosi pentru a face glutation.
Cum se utilizeazăProteina din zer nedenaturată este vândută în multe produse alimentare pentru sănătate și vitamine în formă de pulbere. Urmați instrucțiunile de ambalaj referitoare la raportul dintre pulbere și lichid, care poate varia în funcție de marcă. De exemplu, un produs instruiește utilizatorii să combine 10 grame de proteine din zer nedenaturate cu 6 până la 8 oz apă rece. Droguri. com recomandă să luați 20 - 40 de grame de produs în fiecare zi pe stomacul gol sau cu o masă mică pentru a optimiza nivelurile de glutation.
Considerații
