Reteta Vegană 3-Bean & Beer

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 1h 30m
• TOTAL
• 1h 45m

cei care iubesc aroma chili, dar nu roșiile. Dimpotrivă, ea se îmbată cu sucul de lime. Berea ajută în vrac aroma și cu o singură ceașcă, nu este o problemă de sănătate. Prin gatirea fasolei in epazote, nu numai ca va aduceti o aroma unica din America Centrala, va veti digera mai bine fasolea. Fasolele Calypso sunt disponibile în secțiunea bulk a magazinelor pentru sănătate; au o aromă asemănătoare cartofului

INGREDIENTE

serveste 6

• 1/2 cana de mazăre cu ochi negru, uscate
• 1/2 ceasca fasole
• 1/2 cana fasole Calypso
• 2 1 ceapă de porumb
• 1/2 cană Portabello Ciuperci
• 1 ceapă roșie medie
• 1 Serrano Pepper
• 1 lingurita de coriandru
• 1 lingurita ulei de avocado
• 1 1/2 lingurita
• 1 lingura de sare
• 1 lingura de sare
• - 2 ->
• DIRECȚII
• 1 Clătiți boabele îmbibate și acoperiți cu apă 1-2 centimetri deasupra într-o oală; adăugați 1 lingură de sare și epazote2 Aduceți la fierbere apoi reduceți la o fierbe până când fasolea este gătită bine, 45-55 minute3 Scurgeți și clătiți fasolea și vasul; întoarceți oala până la căldură medie4 Adăugați ulei și legănați legume cu condimente timp de 5 minute5 Adăugați bere și fasole; fierbeți timp de 5 minute
• INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

172 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

2g Grăsimi

31g Carbs

7g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 31g

15%

Fibră dietetică 15g
Zaharuri 4g
Proteine ​​7g
4%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECIPIILE	Pudding-ul de ciocolată neagră Vegană
RECEPȚI
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECIPE
RECIPIILE

10 mic dejun carbohidrati care te vor umple

RECEPTII

Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu >