Banana-Berry Granola Parfait într-o Rețetă Jar

Cuprins:

INGREDIENTE
SERVICE 1
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
Dimensiune de servire: 2 cană
12g Grăsimi
RECIPE
Puddingul de ciocolată neagră vegană
4-Ingrediente Bananele clatite

PREP
06 m

COOK
0 m
TOTAL
06 m

Rețetă prin amabilitatea lui Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTE

SERVICE 1

2 portii Ripe Banana
1 lingura CHI SEED
1/3 cana Bluberries Proaspat
DIRECȚII

1 Într-un castron mediu, amestecați complet bananele. Se amestecă semințele de chia. 2 Într-un vas de capacitate de 2 cupe, puneți amestecul de banane cu afine și zmeură. Se acoperă și se răcește în frigider peste noapte. 3 Dimineața, descoperiți și presărați granola. 4 Credit foto: Jackie Newgent, RDN.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

418 CALORII PE SERVICIU

Dimensiune de servire: 2 cană

12g Grăsimi

70g Carbs

7g Proteină
% DV *
0%

Sodiu 32mg
1%	Carbohidrați 70g
34%
Fibră dietetică 12g	Zahăr 51g
Proteină 7g	4%
% Valoare zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient într-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECEPTE	16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI

Cum să faci aripi picante

RECIPE

10 Mic dejun cu carbohidrați Vă vom umple

RECIPIILE

Puddingul de ciocolată neagră vegană