Torturi cu talie vegană cu rețete Aquafaba

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 20 m

ouă pentru aquafaba și lapte de cocos pentru lapte.

INGREDIENTE

serveste 12

• 1 1/2 cani de cashews crude
• 1 1/2 fructe fara avocado, crude
• 10 linguri sirop de arțar
• 7 oz Lapte de cocos
• 1/2 randamente suc de lămâie
• 1/2 ceașcă Migdale, naturale crude
• 1/4 cană Semințe de floarea-soarelui
• 1 cană Mediu
• 1 lingură Ulei de cocos
• Nucă de cocos
• 2 linguri de zahăr granulat (alb)
• 1/4 cană Aquafaba

DIRECȚII

1 Înmuiați cojile timp de șapte ore sau peste noapte. 2 Pentru a face crusta, puneți migdalele, pecanii, semințele de floarea-soarelui, datele Medjool, uleiul de nucă de cocos, nuca de cocos mărunțită și 9 linguri de sirop de arțar într-un blender de mare putere. Amestecați până când toate ingredientele sunt amestecate în mod consecvent; aluatul va avea bucăți mai mari. 3 Împărțiți uniform aluatul cu 12 căi într-o tigaie de brioșă, apăsând uniform amestecul în partea inferioară a fiecărei cupe. 4 Așezați tortul de crustă în frigider timp de cel puțin o oră până când este fixat. 5 Pentru a face umplutura, puneti catehonul, avocadoul, 1 lingurita de sirop de artar, laptele de nuca de cocos si sucul de var intr-un mixer puternic si amestecati inalta pana cand coaja este amestecata si neteda. 6 Tăiați varful de umplutură uniform în partea superioară a fiecărui tartru și fixați-l în frigider timp de încă o oră până când se fixează. 7 Pentru a face toppingul biciuit, evacuați lichidul din năuturile conservate (acesta este aquafaba) și amestecați la înălțime timp de aproximativ 10 minute; se vor forma vârfuri rigide. Adăugați zahărul în bici în cantități mici - o lingură la un moment dat. Lingura - sau țeavă - biciul se întinde pe vârful fiecărui tartă. 8 PC: Jenna Butler

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

338 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 tartă

22g Grăsimi

27g Carbs

8g Proteine ​​

% DV *
	Carbohidrați 27g
13%
Fibră dietetică 4g	Zaharuri 16g
Proteine ​​8g	5%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
Retete	10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
Retete

Cum sa faci aripile picante

Retete

pentru a mânca noaptea

RECIPIILE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

Puiul de ciocolata neagră Vegan

RECIPE

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu >