Vegan Mac & Cheese Recipe

1. PREP
2. 06 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 36 m

adulții deopotrivă. În timp ce drojdia nutrițională nu arată incredibil de apetisantă, de fapt este cunoscută pentru aroma sa tare, brânză. Este o proteină completă și este ambalată cu fibră pentru a te face să te simți plin. De asemenea, conține multe vitamine și minerale benefice, inclusiv vitaminele B, fier, seleniu și zinc.

INGREDIENTE

SERVICE 8

• 1 1/2 cupe Casheuri (crude, divizate, nesale)
• 1/3 cana Morcovi
• 1 lingura Usturoi tocat
• 1 / 3 cești Ceapă albă
• 2 lingurițe Drojdie nutrițională
• 3 linguri ulei de măsline, extra virgină
• 1 lingurită de legume
• 1 1/2 linguriță Sare de mare
• 1/4 linguriță Paprika
• 1 lingură Amidon de porumb, toate naturale
• 2 1/2 cupe Maro Orez Macaroane, fără gluten
• 1/2 cană japoneză Panko Breadcrumbs
• 1/2 linguri Patrunjel, uscat
• 1/2 lingurita praf de usturoi

DIRECȚII

1 Pregătiți cashewele prin înmuierea lor în 3 cești de apă peste noapte sau timp de cel puțin 6 ore și apoi scurgeți. 2 În oală mare aduceți 3 litri de apă pentru a fierbe și se amestecă în paste de macaroane. Se fierbe timp de 7-8 minute sau până la al dente. Scurgeți și lăsați-vă deoparte. 3 Încălziți două linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu și adăugați ceapă, usturoi și morcovi. Gatiți și agitați timp de 3-4 minute și adăugați bulion de legume. 4 Aduceți la fierbere și apoi la o temperatură mai mică. Simmer pentru încă 2-3 minute sau până când morcovii se înmoaie. 5 Turnați conținutul în procesorul de bucătărie cu cajouri, drojdie nutritivă, o linguriță de sare de sare și chimen. Amestecați până se cremos. 6 În bolul mic amestecați o lingură de apă rece și o lingură de amidon. Adăugați la procesor, amestecați din nou pentru a amesteca toate ingredientele împreună. 7 Întoarceți-vă în tigaie și încălziți până se îngroațe sosul Se toarnă peste pastele fierte și se îndoaie ușor și se amestecă. 8 Într-o tigaie mică, încălziți o lingură de ulei de măsline la foc mediu și adăugați panko, pătrunjel, praf de usturoi și sarea rămasă. Se amestecă ușor până când Panko este puțin maroniu auriu și crocant. Se toarnă mac și brânză și se presară cu boia de ardei. 9 Notă: 10 Pentru a efectua o servire individuală, reduceți ingredientele la 1/4 măsurătorilor sugerate. Instrucțiunile de gătit rămân aceleași.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

472 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

18g Grăsimi

66g Carbs

11g Proteine ​​

% DV *
	Carbohidrați 66g
33%
Fibră dietetică 6g	Zaharuri 2g
	Proteina 11g
7%	* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică.2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECIPIILE	Pudding-ul de ciocolată neagră vegană
RECEPȚI

Cum să faci aripile picante

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram Este obsedat de

RECIPIILE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTE

>