Vegan Tofu Taco Salată Rețetă
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 1
- 1 Saut ceapa cu uleiul de măsline până la translucid, aproximativ 3 minute. 2 Adăugați tofu, chimen, praf de chili și scorțișoară. Se condimentează cu sare. 3 Gatiti, amestecand constant, pana cand tofu este rumenit, 4 - 5 minute. Se pune salata pe o farfurie si se adauga tofu. 4 Tăiați var în pene. Garniți cu var, salsa și iaurt.
- 283 calorii pe servire
- 16g Grăsime
- Pudding de ciocolata
- Retete
- RECEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Iaurtul de migdale poate fi folosit în locul iaurtului de soia simplu.
Ingrediente
serveste 1
- 1/2 ceapa
- 2 lingurite ulei de masline extra virgin
- 6 oz firm tofu
- 1 lingurita chimica
- 1 lingurita de scortisoara
- 1 sare de mica sare
- 1 cana tocat marinate
- 1/2 tei
- 2 linguri salsa
- 2 linguri de iaurt de soia simplu
1 Saut ceapa cu uleiul de măsline până la translucid, aproximativ 3 minute. 2 Adăugați tofu, chimen, praf de chili și scorțișoară. Se condimentează cu sare. 3 Gatiti, amestecand constant, pana cand tofu este rumenit, 4 - 5 minute. Se pune salata pe o farfurie si se adauga tofu. 4 Tăiați var în pene. Garniți cu var, salsa și iaurt.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI283 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 salată16g Grăsime
- 20g Carbs
- 16g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 20g | 9% |
| Fibră dietetică 5g | |
| Zaharuri 8g | Proteine 16g |
| 10% | * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | |
| 10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple | RECEPTII |
| Cum sa faci aripi picante |
