PREP
- Ingrediente
- Serves 1
- 1 oz Cascaval de capra
- 1 lingurita Iaurt, greaca, fara grasime, Plain
- 1/2 lingurita Oțet alb balsamic < 8 linguriță Piper negru, sol
- 1 Bun de cereale integrale
- 1 cană Mix de legume la grătar
DIRECȚII
1 Într-un castron mic, amestecați împreună brânza de capră, iaurtul, oțetul, usturoiul și piperul negru până se combină bine. 2 Răspândiți uniform amestecul de brânză de capră pe ambele suprafețe tăiate ale bobului. Pe porțiunea de fund, stratați legumele (utilizați legumele la grătar răcit, se usucă cu exces de lichide) pe porțiunea de fund. Așezați-o pe partea superioară pentru a forma un sandwich. 3 Grătar într-un panini gratar preîncălzit peste medie-înaltă până la bine prăjită, aproximativ 6 minute.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
319 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 panini
-
14g Grăsime
-
37g Carbs
-
11g Proteină
| % DV * |
| |
Carbohidrați 37g |
| 18% |
| Fibră dietetică 5g |
Zaharuri 9g |
| Proteina 11g |
7% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
|
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, |
| |
| RECEPTE |
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea |
| RECEPȚI |
10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple
Gatiti veganul cu budinca de ciocolata intunecata
RECEPTII
![]()
4-Ingrediente Banana clatite
RECEPTII
![]()
Cum sa faci aripi picante de conopida
RECIPE
![]()
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu >
