Salată vegetală Taco cu orez rețetă brună
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 1
- 1 Puneți într-un castron romaine, fasole, orez, porumb, castraveți, roșii și avocado. Pus deoparte. 2 Se amestecă iaurtul, sucul din var, sare și piper. 3 Salata se toarna cu pansula de iaurt de iaurt.
- 21g Proteine
- Total grăsimi 16g
- Retete
- Retete
- RECIPIILE
- RECEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
orez, plus o porție de proteine complete.
Ingrediente
serveste 1
- 2 cani de salata romana tocata
- 3/4 cana fasole neagra conservata
- 1/3 cana orez brun fiert
- 1/4 cana de boabe congelate
- 1 castravete
- 1/2 cană de roșii de cireș
- 1/2 mediu de avocado
- 2 linguri de iaurt grecesc simplu
- 1/4 lime
- 1 sare și piper > 1 lingura brânză de cheddar mărunțită
1 Puneți într-un castron romaine, fasole, orez, porumb, castraveți, roșii și avocado. Pus deoparte. 2 Se amestecă iaurtul, sucul din var, sare și piper. 3 Salata se toarna cu pansula de iaurt de iaurt.
Carne21g Proteine
% DV *Total grăsimi 16g
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- 542 CALORII PE SERVICIU
| 24% | |
| Grăsimi saturate 4g | Colesterol 8mg |
| 2% | |
| Sodiu 909mg | 37% |
| Carbohidrați 78g | 38% |
| Proteină 21g | 14% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECEPȚI |
