Gălbenușuri de ou conțin substanțe nutritive valoroase, inclusiv colina, vitamina D și fosfor, dar optează pentru albii
Cuprins:
- optarea pentru albi reduce doar conținutul total de calorii de la 72 de calorii la doar 17 și, de asemenea, scade cantitatea totală de grăsimi și colesterol.
- INGREDIENTE
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 sandwich
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- RECEPTE
- RECIPE
- RECEPTE
- RECEPTI
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
10 m
optarea pentru albi reduce doar conținutul total de calorii de la 72 de calorii la doar 17 și, de asemenea, scade cantitatea totală de grăsimi și colesterol.
INGREDIENTE
SERVICE 1- 2 linguri de ou de mare
- 1 lingurita Ulei de cocos
- 1/2 oz Brânză, elvețian
- 1/4 cană Ravioli Ciuperci
- 1/4 ceașcă Kale, Raw
- 1 felie de paine cu cereale integrale
DIRECȚII
1 Puneți ouăle într-o tigaie cu ulei de nucă de cocos la foc mediu și amestecați-le în tigaie. 2 Adăugați legume tăiate. Odată ce ouăle încep să se formeze, adăugați brânză în tigaie și amestecați până când ouăle se prepară pe tot parcursul procesului. Salveaza cartea de oaspeti. 3 Ingerul principalului, aplatila impresii si incerte casa de bucatarie. Se condimentează cu gust și sare.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
-> 391 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 sandwich
- 22g Grăsime
- 29g Carbs
- 19g Proteină
| % DV * | |
| Carbohidrați 29g | |
| 14% | |
| Fibră dietetică 4g | Zaharuri 3g |
| 10g | Colesterol 30mg |
| 10% | Proteina 19g |
| 12% | |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
