Veggie Tofu Scramble Rețetă
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVĂ 1
- 1 Spălați ciupercile și ardeii cu ulei de măsline. Pus deoparte. 2 Folosind un spray de gătit, gătiți tofu într-o tigaie neacoperită. 3 Adăugați ciupercile și ardeii în centrul omeletului. 4 Gatiti pana cand tofu este setat si rabata.
- 196 CALORII ÎN PERIOADĂ
- 14g Grăsime
- Retete
- pentru a mânca noaptea
- RECEPȚI
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
ardei roșii și ciuperci combinate cu tofu și vitamina C.
INGREDIENTE
SERVĂ 1
- 1/2 cești de ciuperci tăiate
- 1/3 ardei roșu
- 2 lingurițe ulei de măsline extra virgin
- >
1 Spălați ciupercile și ardeii cu ulei de măsline. Pus deoparte. 2 Folosind un spray de gătit, gătiți tofu într-o tigaie neacoperită. 3 Adăugați ciupercile și ardeii în centrul omeletului. 4 Gatiti pana cand tofu este setat si rabata.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI196 CALORII ÎN PERIOADĂ
Dimensiune de servire: 1 scramble14g Grăsime
- 8g Carbs
- 10g Proteină
- 20%
| Carbohidrați 8g | |
| 4% | Fibră dietetică 1g |
| Zahăr 5g | |
| Proteină 10g | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECEPȚI | |
| 4-Ingrediente Banane Clatite | |
| Retete | |
| Retete |
