Virgin Bloody Mary hummus cu flatbread

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Hummus pentru micul dejun? Sigur! Năuturile furnizează proteine ​​și fibre pentru a le satisface.

Ingrediente

Serves 4

• 15 oz Năut de sodiu scăzut
• 1/4 cană Tahini Sos
• 1/4 cană Suc de roșii
• 3 linguriță Suc de lămâie
• 1 lingură Hrean > 1/2 linguriță de ardei gras negru
• 1/4 linguriță Sare de țelină
• 1/4 linguriță Sos de ardei iute
• 1/8 linguriță Spice - Paprika afumată
• 1/8 linguriță Sos de soi Worchestershire
• 4 Cereale integrale Pita

DIRECȚII

1 Se adaugă toate ingredientele, cu excepția prăjiturilor, la un procesor de bucătărie sau la un mixer puternic. Acoperiți și piure până când este cremoasă. Ajustați sosul de condimente și piperul la gust. (Sfat: Hreanul poate fi înlocuit cu 2 căpșuni de usturoi și sarea de țelină poate fi înlocuită cu sare de mare dacă preferați sau nu aveți ingredientele.) 2 Transferați-vă într-un vas de servire sau serviți în ochelari martini individuali. Garnish dacă doriți, cum ar fi cu castraveți, roșii, pătrunjel proaspăt și / sau ceapă roșie. Taiați pâinea de pită în pene și serviți cu hummus.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

545 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 portie

4g Grăsime

101g Carbs

27g Proteină

% DV *

Carbohidrați 101g	50%
Fibră dietetică 30g
Zaharuri 4g	Carbohidrați
Proteina 27g	17%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE	Pudding-ul de ciocolata neagrata fara zahar
RECEPTII

Cum sa faceti aripile picante

RECIPE

10 Mic dejun cu carbohidrati slabi You Up

RECEPTE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECIPE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECIPE

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu >