Modalități de a asigura greutăți de barbecu

Dacă nu vrei să-ți trimiți pe ceilalți membri ai sălii de gimnastică care se scufundă pentru a ieși din drum, trebuie să vă asigurați greutatea la barba. Niciunul dintre cleme sau coliere nu este greu de constatat, dar dacă nu sunteți sigur dacă le atașați corect, întrebați-le.

Videoclipul zilei

Barbells

Barbells sunt bare de oțel lung, cu plăci decalate la fiecare capăt. Un tip de marmură are greutățile atașate permanent la fiecare capăt. Celălalt tip de marmură poate conține mai multe discuri, cu o greutate cuprinsă între 5 și 100 de lire sterline, dar greutățile sunt detașabile. Asigurați-vă că greutatea mânecii îi împiedică să alunece de pe bara metalică și să cauzeze răniri. Așa cum a fost descris de Comitetul Olimpic Internațional, gulerele sunt dispozitivele care asigură greutățile barei prin înfășurarea strânsă a tijei în afara plăcilor ponderate. Tipul gulerului pe care îl folosiți pentru a vă asigura mrejele depinde de preferința dvs. și de tipul de barbell.

Coliere Quicklee

Un guler Quicklee seamănă cu un tub metalic sau plastic de 3 inchi, cu un tub puțin mai îngust în interiorul stratului exterior. Aceste gulere lucrează pe mrejele cu fie capete crescute, numite barbe cu filet, cât și cu capete metalice netede. Pentru a fixa un guler Quicklee, trageți stratul exterior al tubului departe de stratul interior și glisați mai întâi gulerul, stratul exterior, pe tija barbell. Eliberați stratul exterior, astfel încât acesta acoperă tubul interior, făcând gulerul fixat în jurul tijei. Asigurarea gulerelor Quicklee nu necesită unelte suplimentare sau tone de putere a brațului, ceea ce le face utile pentru începerea halterelor.

Coliere Spin-Lock

Aplicarea unui guler de blocare - care arată ca șuruburi mari, cu două straturi - necesită corect deșurubarea celor două straturi unul de celălalt, suficient pentru a aluneca pe barbell. Strângerea colierului de centrifugare necesită înșurubarea straturilor unul față de celălalt până când se simt bine. Aceste gulere funcționează numai pe barele cu capete filetate. Răsucirea celor două straturi între ele de mai multe ori adaugă siguranță când mențineți greutăți mai grele. Dezavantajul acestor gulere este ca ele necesita, de asemenea, o forta semnificativa a corpului pentru a se strange complet.

Coliere de prindere

Colierele de prindere sunt ca niște bobine de presiune sub presiune, care dețin o greutate de mână în poziție. O bucată de metal este înfășurată de patru sau cinci ori înainte de a ramifica în două prongs căptușite. Stoarcerea vârfurilor pe gulerul clemei slăbește metalul înfășurat astfel încât să puteți glisa clema pe mreana. Eliberarea știfturilor strânge bobina în jurul barei. Clamele de prindere fixează greutăți fie pe o bară netedă, fie pe un fir filetat. Deși aceste gulere nu iau mult timp să se aplice, stoarcerea celor două vârfuri necesită rezistență antebrațului.

Coliere șuruburi

Barbele cu capete filetate necesită gulere cu șuruburi. Colierele au un nivel superior în formă de șurub cu un inel metalic neted pe fund. Aplicarea unui guler cu șurub necesită slăbirea celor două niveluri prin deșurubarea piesei de sus departe de partea inferioară, apoi glisarea acestora pe mreana. Înșurubarea nivelului superior spre inelul metalic inferior asigură fixarea colierului.

Coliere de presiune

Un guler de presiune este un guler în formă de șurub cu un cerc metalic atașat de dedesubt și două piulițe aripioare de pe ambele părți. Pentru a fixa gulerul, glisați-l pe tija și utilizați clești pentru a răsuci fiecare piuliță aripii până când se strânge complet în jurul tijei. Gulerele de presiune sunt cele mai scumpe din toate colierele de barbecu. Cu o aplicare adecvată, acestea oferă, de asemenea, cea mai mare siguranță pentru greutăți mai grele. Gulerele de presiune sunt tipul de gulere care folosesc halterofilii olimpici atunci când concurează. Pentru cei care doresc să schimbe rapid plăcile ponderate, înțelegeți că gulerele de presiune necesită un timp suplimentar pentru a se aplica în mod corespunzător în comparație cu alte tipuri de gulere.