Cresterea in greutate pentru Blood Type B Dieta

Dieta de sânge de tip B este una dintre cele patru subseturi ale dietei de tip sanguin, concepută de naturopatul Peter J. D'Adamo. Prin combinarea teoriilor antropologiei și alimentației, dieta conturează o serie de alimente pe care D'Adamo le revendică pentru a beneficia de diferite persoane bazate pe tipul lor de sânge. Deoarece dieta de sânge tip B subliniază alimentele bogate în calorii, cum ar fi carnea de oaie, capra și miel, ar trebui să fie relativ ușor pentru persoanele în vârstă de pe Blood Type B Diet să vadă rezultate pozitive. Din păcate, niciuna dintre beneficiile de sănătate ale dietei nu este susținută de știință, iar dietele sunt încurajate să vorbească cu medicii lor înainte de a adopta o dietă bazată pe tipul de sânge.

Videoclipul zilei

Definiție

Formula de sânge determină exerciții și recomandări privind dieta în funcție de tipul de sânge pe care îl aveți. Dintre cele patru tipuri de sange de baza - O, A, B si AB - indivizii de tip B se crede a fi mai sensibili la lectine in alimentele selectate, potrivit site-ului Eat Right for Your Type. Această metodă de tip sanguin susține că aceste alimente pot avea ca rezultat inflamarea în organism, crescând riscul de a dezvolta viruși cu creștere lentă, cum ar fi scleroza multiplă sau lupus. Din nou, niciuna dintre aceste afirmații nu este susținută de studii sau de studii peer review.

Alimentele recomandate din sângele de tip B Dieta

Sângele tip B a fost dezvoltat, probabil, în popoarele care trăiesc în zonele muntoase din Himalaya, care fac parte acum din Pakistan și India. Pe baza acestei prezumții, regimul Blood Type B recomandă alimente care sunt abundente în aceste zone, cum ar fi iepurele, vânatul, capra, carnea de oaie, mielul, laptele, ouăle și legumele verzi. În schimb, unele alimente conțin lectină aglutinantă, o substanță chimică care se presupune că vă atacă fluxul sanguin și crește riscul de tulburări ale sistemului imunitar. Persoanele de tip B sunt sfătuite să evite aceste alimente, inclusiv pui, porumb, grâu, hrișcă, roșii, arahide, linte și semințe de susan.

Creșterea greutății

Indiferent de ce filosofie de dietă adoptați, câștigul în greutate se reduce în cele din urmă la cifre. Potrivit MayoClinic. com, fiecare kilogram de grăsime necesită un excedent de calorii de 3, 500. Cu alte cuvinte, pentru a câștiga în greutate, trebuie să consumați mai multe calorii decât arzi în fiecare zi. Deoarece dieta de sânge tip B încurajează consumul de carne și lactate, puteți câștiga cu ușurință greutate adăugând aceste alimente bogate în calorii în dieta zilnică. Dacă totuși aveți dificultăți în a câștiga greutate, încercați să măriți dimensiunile porțiilor sau să adăugați mai multe mese în timpul zilei. Deoarece exercițiile fizice și activitatea fizică pot ajuta la inhibarea creșterii în greutate, este posibil să doriți să limitați cantitatea de activitate aerobă intensă pe care o efectuați până când atingeți obiectivele de greutate.

Concernul de siguranță

În ciuda utilizării pretinse a antropologiei și a biochimiei, dieta de sânge nu a fost testată pentru acuratețe sau eficacitate.Discutați cu medicul sau dieteticianul dvs. înainte de a efectua modificări drastice ale dietei pentru a reduce riscul de deficit de nutrienți.