Pierdere în greutate după fuziune lombară

O fuziune lombară este o intervenție chirurgicală majoră și durează aproximativ trei luni pentru a se vindeca, potrivit Spine-Health. Perioada postoperatorie imediată nu este un timp pentru a încerca să piardă în greutate, iar Spitalul de Chirurgie Specială a Centrului de Medicină Sportivă pentru Femei din New York spune că nu trebuie să încerci să prăbuști dieta înainte sau după operație. Nu încercați să pierdeți în greutate după o fuziune lombară fără aprobarea medicului dumneavoastră. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa scadeti aportul caloric, sa cresteti exercitiul sau sa faceti ambele.

Videoclipul zilei

Vindecarea după fuziune lombară

O fuziune lombară este o intervenție chirurgicală menită să oprească mișcarea uneia sau mai multor vertebre. Miscarea vertebrala provoaca dureri si poate face coloana vertebrale instabila. Uneori chirurgul plasează grefe osoase între vertebre sau pot fi folosite plăci și șuruburi metalice pentru stabilizarea coloanei vertebrale. Trebuie să vă asigurați că mâncați o dietă bine echilibrată, cu proteine ​​adecvate pentru vindecare, împreună cu cereale integrale, leguminoase, fructe proaspete și legume pentru vitamine, minerale și fibre. Odată ce rana sa vindecat și aveți aprobarea chirurgului dvs., puteți lua în considerare o dietă cu pierdere în greutate.

Nevoile dvs. calorice

Nevoile dvs. calorice vor varia în funcție de sex, vârstă și activitate, potrivit Academiei Americane de Medici de Familie. O femeie cu vîrsta între 31 și 50 de ani, care are sedentar, are nevoie de aproximativ 1, 800 de calorii pe zi; dacă este foarte activă, are nevoie de aproximativ 2, 200 de calorii pe zi. Un bărbat de aceeași vârstă va avea nevoie de între 2, 200 și 3 000 de calorii pentru a-și menține greutatea. O pierdere în greutate de 1 - 2 lire sterline pe săptămână este suficientă, potrivit Consiliului American pentru Exerciții. Pentru a pierde o lire saptamana cand mananci la nivelul de intretinere pentru greutatea actuala, scadea consumul zilnic cu 500 de calorii.

Exercițiu

Un program de exerciții trebuie să includă exerciții aerobice, exerciții de forță și exerciții de flexibilitate, potrivit MayoClinic. com. Exercitarea promovează scăderea în greutate și vă poate ajuta să vă recâștigați după o intervenție chirurgicală. Nu începe un program de exerciții fără aprobarea chirurgului tău. Indoirea flexibila, intinderea si rasucirea nu sunt recomandate in primele trei luni dupa interventia chirurgicala, conform Spine-Health, dar mersul este incurajat. Începeți încet și creșteți intensitatea programului de exerciții fizice, pe măsură ce starea dvs. de fitness crește.

Alegeți-vă exercițiul cu înțelepciune

Unele exerciții sunt mai bune decât altele după operația lombară. Plimbarea sau inotul sunt alegeri bune, deoarece ambele ofera exercitii aerobice fara a incorda coloana vertebrala. Ciclismul poate fi un alt exercițiu posibil, dar acordați atenție simptomelor durerii sau rigidității din spate. Exercițiile de alergare și alte exerciții cu impact mare pot cauza stres excesiv asupra coloanei vertebrale.Forta de antrenament ajuta la construirea musculare si poate promova pierderea in greutate prin cresterea metabolismului, potrivit Consiliului American de Exercitii.