Care sunt avantajele acidofilului cu pectină?

Lactobacillus acidophilus este o tulpină importantă de bacterii care funcționează cu intestinul dumneavoastră pentru a digera alimentele și a absorbi substanțele nutritive. Dacă suferiți de diaree sau de constipație, poate doriți să consultați tabletele de acidofil, de obicei vândute sub formă de suplimente. În corpul tău, acidofilul se hrănește cu fibră solubilă, pectină. Utilizarea acidofilului cu pectină ajută microorganismele să supraviețuiască și să crească în intestin, unde pot oferi beneficii optime sistemului digestiv.

Videoclipul zilei

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus este un "probiotic", ceea ce înseamnă că promovează viața în intestin. Acest microorganism se găsește în mod normal în intestinul subțire, unde ajută la descompunerea componentelor alimentare. După tratamentul cu antibiotice, perioadele de diaree prelungită, depozitele organismului dumneavoastră din această bacterie pot fi reduse semnificativ. Acest lucru poate provoca tulburări gastro-intestinale, gaze, balonare și chiar infecții de drojdie și deficiențe ușoare de nutrienți. Restaurarea bacteriilor în intestin este esențială pentru a promova regularitatea și pentru a vă ajuta corpul să funcționeze cât se poate de bine.

Sursele dietetice

Atât pectina, cât și acidofilul pot fi găsite ca parte a anumitor alimente. Acidofilus este adesea folosit în procesul de fabricare a iaurtului. Verificați-vă eticheta de iaurt pentru "culturi active vii" pentru a vedea dacă conține probiotice cum ar fi acidofil. Kefirul este o băutură de iaurt din Orientul Mijlociu care tinde să fie și probiotică înaltă. Produsele de soia fermentate, cum ar fi miso și tempeh, sunt alte surse de hrană obișnuite ale acestui microorganism benefic.

Pectina se găsește în mod natural în pereții celulelor plantelor. Prin urmare, multe alimente pe bază de plante conțin pectină, inclusiv mere, mazăre, morcovi, fasole, cartofi, citrice și cereale integrale. Verificați conținutul de fibre solubile pe o etichetă pentru a vedea dacă un produs alimentar conține pectină sau fibre prebiotice similare.

Sănătatea intestinului

Dozele specifice pentru acidofil și pectină nu au fost încă determinate; cu toate acestea, cele mai multe probiotice sunt considerate sigure pentru populația generală atunci când sunt luate în conformitate cu instrucțiunile de pe etichetă. Întotdeauna discutați decizia dvs. de a începe un supliment cu medicul dumneavoastră. Dacă suferiți de suferință gastrointestinală severă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă probioticele ar fi de ajutor să încercați.Uneori, eliminarea anumitor alimente declanșate din dieta dvs. poate ușura aceste simptome. Mai degrabă decât să începeți un supliment, puteți încerca întotdeauna să includeți mai multe surse de hrană de pectină și acidofil în dieta dvs., deoarece acestea tind să fie găsite în alegerile alimentare în general sănătoase.