Care sunt două beneficii sociale ale exercițiilor?

Indiferent dacă îți scoti încălțămintea înainte de o jogging sau dacă te pregătești să ridici o barbotă, probabil că ai un motiv special pentru alegerea de a-ți exercita. Dar dacă obiectivul dvs. este de a construi un corp cu conținut scăzut de grăsime sau muscular, este ușor să treceți cu vederea beneficiile sociale ale exercițiilor fizice. Noțiuni de bază în formă poate îmbunătăți calitatea emoțională a vieții tale în mai multe moduri, deoarece vă oferă posibilitatea de a interacționa cu alții în timp ce construirea unui corp care vă face să vă simțiți mai bine.

Videoclipul zilei

Faceți prieteni noi

->

A fi activă vă oferă nu doar o scuză pentru a vă alătura cu prietenii actuali, ci și pentru a vă întâlni oameni noi care se bucură de un stil de viață activ. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

A fi activ vă oferă nu doar o scuză pentru a vă întâlni cu prietenii curenți, ci și pentru a vă întâlni oameni noi care se bucură de un stil de viață activ. Indiferent dacă sunteți nou într-o comunitate, la un loc de muncă sau la o școală, un program de fitness sau liga sportivă de agrement te introduce în oameni care se bucură, de asemenea, de păstrarea activă. Pe măsură ce vă petreceți timp cu prietenii noi și vechi, nu vă puteți ajuta decât să dezvoltați o varietate de calități, cum ar fi cooperarea. În sporturile de echipă, de exemplu, veți învăța să înlocuiți pozițiile și să faceți schimbări fără a se baza pe un antrenor.

Consolidați-vă încrederea

->

Cu o postură mai bună, în general, puteți proiecta mai multă încredere decât cineva care apare deranjat. Photo Credit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Multe forme de exercițiu vă permit să dezvoltați un corp fizic care vă îmbunătățește încrederea în sine, care se poate traduce pozitiv în mai multe domenii ale vieții. Dacă nu aveți încredere în scena de întâlniri, de exemplu, exercițiile fizice vă pot ajuta să pierdeți câteva kilograme sau să câștigați niște mușchi pentru a vă simți mai bine despre tine. Și apoi vă întărește mușchii de bază, ceea ce vă îmbunătățește postura. Cu o postură mai bună, puteți proiecta în general mai multă încredere decât cineva care apare deranjat.

Căutați activități de grup

->

Căutați o liga sportivă co-ed în orașul dvs. sau grupuri de exerciții de grup. Creatas / Creatas / Getty Images

Exercițiile fizice - cum ar fi jogging-ul și ciclismul - vă oferă adesea șansa de a traversa căile cu alții, dar dacă doriți să folosiți exerciții pentru a vă face prieteni, concentrați-vă asupra echipei sau grupului activitati. Căutați o ligă sportivă în orașul dvs.; multe companii mari au, de asemenea, ligi sportive de agrement în timpul orelor de prânz. Dacă nu sunteți încrezători în capacitatea dvs. de a juca sport, grupul de cursuri de exerciții cum ar fi yoga, Pilates și aerobic pas oferă posibilitatea de a întâlni oameni.

Adaptați antrenamentul la obiectivele dvs.

Imaginați-vă fizicul îmbunătățit pe care doriți să-l obțineți prin exercițiu pentru a vă spori încrederea. Dacă misiunea dvs. este de a vărsa câteva kilograme, dedicarea pentru exercițiile cardiovasculare este potrivită. Aceste exerciții pot include mersul pe jos, înotul, coarda de sărituri, ciclism, jogging și aerobic pas, printre multe altele. Dacă preferați să câștigați mușchii, concentrați-vă pe exerciții de antrenament de rezistență cum ar fi antrenamente în greutate corporală sau exerciții cu greutăți libere. Găsirea timpului pentru aceste antrenamente vă permite să vă transformați corpul și, făcând acest lucru, proiectați-vă mai încrezător.