Care este diferența dintre înlocuirea mesei pe plajă și shakeology?

soluții de pierdere prin programele de fitness bazate pe DVD, orientările dietetice și o varietate de suplimente nutriționale. Două astfel de suplimente, înlocuirea Meal Beachside și Shakeology, sunt pulberi cu conținut scăzut de calorii, proiectate să se amestece în lichide, să înlocuiască mesele și să promoveze scăderea în greutate. Shakeology pulberea suplimentară conține mai multe substanțe nutritive și este mai multă cheltuială decât înlocuirea Meal Beachside. Consultați-vă medicul înainte de a înlocui mesele cu suplimente alimentare.

Video al zilei

Shake Replacement Meal

Shake Replacement Meal de la Beachbody este o pulbere de suplimente cu un conținut scăzut de calorii și proteină, destinată promovării pierderii în greutate. Acesta vine în două arome, ciocolată și vanilie și conține proteine ​​din zer, proteine ​​din soia și o varietate de vitamine și minerale. Potrivit site-ului companiei, 36 de grame de pulbere de înlocuire cu aromă de vanilie oferă 140 de calorii, 15 grame de proteine, 4 grame de fibre dietetice și o varietate de vitamine și minerale. Suplimentul este destinat să înlocuiască o masă pe zi, fie micul dejun, fie cina. Pudra nu conține coloranți artificiali, conservanți, aspartam sau gluten. Schimburile de înlocuire a mâncării sunt destinate a fi amestecate într-un mixer împreună cu gheață și un anumit tip de lichid, cum ar fi apa, laptele sau sucul.

Shakeology Linia de Shakeology a pudrei de suplimente Beachbody este concepută pentru aceleași scopuri ca Shake Replacement Meal, dar a fost introdusă mai recent. Shakeology vine în trei arome: ciocolată, căpșuni tropicale și verdețuri. Potrivit site-ului companiei, 40 de grame de pulbere Shakeology de arbusti conține 140 de calorii, 16 grame de proteine, 3 grame de fibre dietetice, vitamine, minerale și o varietate de plante medicinale, extracte antioxidante, enzime digestive și probiotice, cum ar fi Lactobacillus acidophilus. De asemenea, amestecați pulberile Shakeology într-un blender cu gheață și lichid.

Principalele diferențe

Diferențele principale dintre aceste două pudre de supliment sunt ingrediente și costuri. Pudrele de shakeologie sunt mai mult de două ori mai scumpe decât Shake Replacement Meal, dar conțin o varietate mai mare de ingrediente. Shakeology poate înlocui unele suplimente pe care le luați acum, ceea ce ar putea compensa costul suplimentar al pudrei. Pudrele de shakeologie sunt mai mari în vitamina C și mangan decât Shake Replacement Meal, deși conțin mai puține alte vitamine și minerale.

Eficacitatea

Ambele clatite de înlocuire a mâncării și shake-urile proteice au un loc într-o dietă echilibrată, atâta timp cât planul de masă include și o mulțime de alimente sănătoase. În timp ce ar fi tentant să înlocuiți multe mese cu shake-uri, nu este eficient pentru pierderea în greutate pe termen lung, deoarece dieta nu este sustenabilă, explică Centrul Medical NYU Langone.Cu toate acestea, ele pot fi consumate cu moderatie. Shakeology, datorită conținutului său de proteine, vă ajută să vă recuperați după antrenamente. Tufts University explică faptul că această proteină repară țesutul muscular care devine deteriorat în timpul antrenamentelor, ceea ce vă ajută să vă pregătiți pentru următoarea sesiune de exerciții fizice.

Recomandări

Shake-ul de înlocuire a mâncării poate fi o alegere mai bună dacă vă concentrați pe proteine, fibre, vitamine și minerale. Dacă enzime digestive, antioxidanți, probiotice și diverse "verde" vă interesează, atunci Shakeology poate fi o opțiune mai bună. Consultați un nutritionist sau medic despre potențialele beneficii și repercusiuni ale înlocuirii cu un shake suplimentar pentru un mic dejun regulat sau un prânz în fiecare zi. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie încercată în detrimentul sănătății generale.