Care este diferența dintre caldura umedă și uscată pentru mușchii bolnavi?

Căldura atât umedă, cât și uscată poate ameliora mușchii răniți, dar unii oameni preferă o metodă față de cealaltă. Mulți experimentează un nivel mai mare de ușurare imediată din cauza căldurii umede, dar căldura uscată durează în general mai mult și oferă mai mult confort. De multe ori, decizia dintre cei doi este o chestiune de preferință personală. Știind avantajele și dezavantajele ambelor opțiuni vă poate ajuta să decideți ce să utilizați.

Video al zilei

Diferențe de bază

Sursele de căldură uscată trag umezeala din piele în timp ce sursele de căldură umedă nu. Dupa cum explica Vert Mooney, MD, pe site-ul Spine Health, folosirea caldurii uscate poate chiar sa deshidrateze pielea. Sursa de căldură uscată se dovedește adesea mai convenabilă și mulți oameni consideră că este mai ușor să mențină nivelul adecvat de căldură pentru o perioadă lungă de timp cu surse de căldură uscate. Unii oameni preferă căldura umedă, crezând că umiditatea ajută căldura să pătrundă mușchii inflamați.

Cele mai frecvente exemple de încălzire umedă includ sticle de apă caldă, băi fierbinți și pachete de încălzire cu gel umed. Băile calde oferă o căldură învelitoare care calmează mușchii răniți și relaxează, de asemenea, alți mușchi din organism care s-au tensionat ca răspuns la sursa de durere. Băile calde cu jeturi de masaj cu jet de apă se dovedesc adesea foarte utile. Sticlele cu apă caldă și pachetele de gel se pot încălzi până la 30 de minute, iar portabilitatea acestor surse de căldură oferă confort. Manualul Merck recomandă să aveți grijă deosebită pentru a evita arsurile atunci când utilizați pachete fierbinți și nu aplicați niciodată pachetele direct pe piele; un strat de pânză de bumbac trebuie să separe întotdeauna ambalajul de carne.

Exemple de căldură uscată

Formele uzuale de căldură uscată includ plăcuțele de încălzire și încălzirea electrică. Spre deosebire de majoritatea formelor de căldură umedă, plăcile de încălzire mențin un nivel consistent al căldurii în timpul utilizării. Unele plăci de încălzire se opresc automat după ce trece o anumită perioadă de timp, însă, de obicei, le puteți activa din nou, chiar dacă se întâmplă acest lucru. Învelișurile de căldură nu se cuplează în perete și, prin urmare, prezintă o opțiune de încălzire uscată mai convenabilă și mai convenabilă. Aceste îmbrăcăminte aderă la îmbrăcăminte și se apasă direct pe piele; nivelul de căldură rămâne scăzut, dar relativ constant și poate dura până la opt ore.

Precauții generale

În cazul în care zona din jurul mușchiului dureros apare umflată sau învinețită, un pachet de gheață în loc de căldură poate reduce umflarea. Trebuie să monitorizați întotdeauna o zonă care este tratată, indiferent dacă folosiți căldură umedă sau uscată. Dacă zona începe să supraîncălzească, sursa de căldură trebuie îndepărtată imediat înainte de a provoca arsuri. Persoanele cu dermatită, diabet, boli de inimă, boli de ficat, tulburări de rinichi sau senzație redusă de piele trebuie să consulte sfatul medicului profesionist înainte de a încerca orice tratament termic la domiciliu.