Care este impactul atunci când vă croiți pe mașina de cântărire?

Cântărirea în mod regulat vă poate ajuta să monitorizați schimbările din corpul dumneavoastră. Dar este eficient numai dacă numerele dvs. sunt corecte. Crouching, în picioare pe vârfuri sau chiar fidgeting poate modifica lectură pe aparatul de cântărire. Pentru a obține o măsură precisă a greutății dvs., stați pe scară cu o poziție corectă.

Videoclipul zilei

Poziția greșită, numere greșite

Închiderea pe scară vă poate da o lectură incorectă. Potrivit cărții "Fizica pentru divertisment" de către scriitorul de știință Yakov Perelman, scara poate înregistra o greutate mai mică dacă vă închideți pe ea. Perelman explică faptul că atunci când o prindă nu își schimbă greutatea reală. Dar mișcarea de îndoire poate diminua temporar forța pe care corpul o aplică la scară, reducând artificial greutatea afișată pe scală.

Încărcarea cântarului

Deplasarea la extrema opusă și în picioare pe vârfurile tale pot fi la fel de problematice. Pe măsură ce vă împingeți cu degetele de la picioare, aceasta va crește presiunea pe care o aplicați la scară. Ca și în cazul crouching, acest lucru nu afectează de fapt greutatea dvs. Cu toate acestea, acesta va inflama în mod fals numărul de pe scară.

Doar stai!

Pentru a vă cântări cu exactitate, stați liniștit, menținând poziția corectă pe scala dvs. James Montagnino, vicepreședinte al producătorului de scări Tanita, a explicat revistei Fitness că trebuie să stați în centrul scalei fără a vă schimba greutatea. Dacă stați în continuare, veți elimina modificările de presiune cauzate de crăpare sau în picioare. Așezați scala pe o suprafață plană, tare, ca o țiglă sau o pardoseală din lemn de esență tare. Acest lucru vă va împiedica să vă schimbați greutatea pe scară. Dacă aveți o podea cu mochetă, Montagnino recomandă plasarea unei plăci între covor și scară pentru a vă oferi o bază solidă.

Calibrați și hidrați

Aveți grijă ca scalele mecanice să fie re-calibrate în mod regulat, astfel încât acestea să fie inexacte dacă nu au fost întreținute. Cântarele digitale, care nu au componente în mișcare, nu sunt predispuse la această problemă.

Dacă scala dvs. măsoară procentajul de grăsime din organism, Montagnino sfătuiește să nu vă cântăriți primul lucru dimineața. După cum explică el, probabil că veți fi deshidratat când vă treziți mai întâi și acest lucru vă poate oferi un procentaj greșit de citire a procentului de grăsime corporală.