Reteta albă de fasole și spanac
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- 547 calorii pe servire
- 12g Grăsimi
- 26g Proteine
- Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu
- Retete
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Pizza fără vinovăție! Această versiune are o mulțime de toppinguri gustoase.
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 2 cartofi de grâu integral
- 1/2 roșii
- 2 linguri ulei de măsline extra virgin < 1 ceasca de ciuperci felii
- 1/2 ceapa
- 1/2 ceapa de usturoi
- 3/4 cana fasole alba
- 1 sare si piper
- 1 lingura de otet balsamic <
- DIRECȚII
- 1 Preîncălziți cuptorul la 400F și aliniați o foaie de copt cu pergament. 2 Pitas de top cu felie de tomate și puneți-le pe foaia de copt și gătiți 12-13 minute sau până când marginile sunt aurii. 3 Între timp, puneți uleiul de măsline într-o tigaie și spanac, ciuperci, șobolani, cu usturoi, până când spanacul este doar răsucite. 4 Scoateți pitas din cuptor și de sus cu fasole. 5 Împărțiți amestecul de spanac sorbit pe fiecare pita. 6 Se condimentează cu sare, piper și oțet.
547 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 2 pizze12g Grăsimi
85g Carbs26g Proteine
- % DV *
- Grăsimi saturate 2g
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodiu 487mg |
| 20% | |
| Proteina 26g | 17% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI | |
| Pudding Nocturn Vegan Ciocolată Neagră | |
| RECEPȚI | Cum să faci aripioare conopide picante |
| RECIPE |
