Supa de legume alba de fasole si de nuc

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

supa delicioasa si nutritiva. Fasolele adaugă fibre și proteine.

INGREDIENTE

SERVICE 1

• 2 lingurițe de ulei de măsline extra virgin
• 1/2 morcovi
• 1/2 tulpină de țelină
• 1 ceasca de sare si piper
• 1 ceasca de supa de legume cu continut scazut de sodiu
• 1/2 ceasca de apa
• 1/2 ceasca de usturoi
• 1/3 ceasca de mazare congelate
• 1/2 cana fasole albă conservată
• 6 jumătate jumătate de nuc
• DIRECȚII
• 1 Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu. 2 Se adaugă morcovul, țelina, ceapa, usturoiul, ciupercile, cimbru, sare și piper negru și se fierbe, amestecând, până când legumele se înmoaie, aproximativ 3-5 minute. 3 Creșteți căldura la medie-mare și continuați să gătiți, până când cea mai mare parte a lichidului s-a evaporat, aproximativ 5 minute. 4 Adăugați bulion, apă și fasole; gătiți până când încălziți și serviți. 5 Top cu piulițe.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

436 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 supa

17g Grăsime

51g Carbs

19g Proteină

% DV *

Grăsimi saturate 2g

Colesterol 0mg
0%	Sodiu 439mg
18%
Carbohidrați 51g	25%
Proteina 19g	12%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPE	Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu
RECEPTII

16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea

RECEPTI

pentru a face aripile picante de conopidă

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPȚI

Nocturnă Vegană Budinca de ciocolată închisă

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăzut care vă va umple >