ÎNtregul aliment Granola Baruri Rețetă

PREP

• 1h 10m
• COOK
• 02 m
• TOTAL

1h 12m

Retete de curtoazie Jen DeCurtins blog de viață alunecător de unt de arahide.

INGREDIENTE

• serveste 20
• 2 cupe Perioada de intarire
• 1 lingurita Scortisoara
• 1/4 lingurite sare de mare
• afine
• 1/4 cana California Stafide de aur
• 1 cana Migdale crude
• 1/2 cana seminte de dovleac
• 3/4 cana Unt de migdale crâncene
• 1/2 ceasca de miere

! - 1 ->

DIRECȚII

1 Așezați datele în apă și în cuptorul cu microunde la înălțime timp de 2 minute. Eliminați datele de la cuptorul cu microunde și plasați-le în procesorul de alimente. Pulsa până se taie mărunt. 2 Într-o cratiță mică, amestecați untul de nucă și mierea și topiți-o la căldură scăzută, amestecând-o pentru a se combina. 3 Într-un castron mare, puneți ovăz, fructe uscate, nuci, scorțișoară, sare și date. Se toarnă untul de nucă și amestecul de miere peste ovăz și se amestecă pentru a se combina. Utilizați-vă mâinile dacă trebuie să le acoperiți mai întâi cu spray-ul de gătit și să obțineți totul amestecat. Ovăzul va absorbi datele și amestecul de unt de nuci pe care tocmai trebuie să-l ocupați. 4 Amestecați ovazul de ovaz într-o hârtie de pergament, căptușită cu 13 x 9 feluri de mâncare și împrăștiați uniform. Îmi place să folosesc o bucată de folie de plastic pentru al apăsa în tigaie. Așezați în frigider până la setare, aproximativ 1 oră. Ridicați pergamentul din vas și tăiați în bare. Depozitați în frigider sau congelator. 5 Credit foto: Jen DeCurtins, formator personal certificat și creator al blogului de viață sănătos alergător de unt de arahide.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

234 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 bar

11g Grăsimi

28g Carbs

6g Proteină

% DV *
	Carbohidrați 28g
14%
Fibră dietetică 3g	Zaharuri 16g
	Proteina 6g
3%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPE
Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

- Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

>