ÎNtreaga rețetă de creveți prăjită

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 50 m

În acest rețetă, un cap întreg de conopidă este marinat într- iaurt marinat și apoi prăjit la o temperatură ridicată pentru a crea un vas rapid și delicios sănătos.

INGREDIENTE

SERVICE 8

• 1 lingura Ulei vegetal
• 1 cap de mediu Conopidă, prime
• 1 1/2 cesti Ilegă grecească nealcoolică
• 1 randament suc de lime
• 2 linguri Chili Pudra
• 1 lingurita Pudra de usturoi
• 1 lingurita Pudra de curry
• 1 lingurita Pudra de curcan
• DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la 400 ° și ușor ungeți o foaie mică de copt cu ulei vegetal. Pus deoparte. 2 Îndepărtați baza conopiderii pentru a îndepărta frunzele verzi și tulpina. 3 În bolul mediu, combinați iaurtul cu sosul și sucul de lime, pulberea chili, chimenul, praful de usturoi, praful de curry, sarea și piperul. 4 Congelați conopida în castron și utilizați o perie sau mâinile pentru a împrăștia marinada în mod egal peste capul conopidului. Excesul de marinadă poate fi depozitat în frigider în ambalaj etanș pentru o perioadă de până la trei zile și utilizat pentru carne, pește sau alte legume. 5 Așezați conopida marinată pe foaia de coacere pregătită și coaceți până când suprafața este uscată și ușor rumenită, aproximativ 30-40 de minute. Marinada va forma o crustă pe partea superioară a conopidului. 6 Lăsați conopida să se răcească 10 minute înainte de a se împărți în pene și servi.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

73 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 fețe de conopidă

2g Grăsimi

8g Carbs

5g Proteină

% DV * 3%

Grăsimi saturate 0g

Colesterol 0mg
0%	Sodiu 585mg
24%
Proteină 5g	3%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPTE
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI	10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple
RECEPȚI

Cum să Asigurați-vă că art.hot. Avocado Art este că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

No-Cook Vegană Budinca de ciocolată neagră

RECEPȚI

4 Ingrediente banane Clatite

Retete

>