Iarnă Rețetă Chili Albă
Cuprins:
- Recipientul Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
- INGREDIENTE
- 1 Încălziți uleiul într-o cratiță mare pe căldură medie. Adăugați ceapa și jalapeño. Sauté până când ceapa este înmuiată și ușor rumenită, aproximativ 5 minute. Se adaugă usturoiul și se adună până la parfumare, aproximativ 30 de secunde. 2 Se amestecă în bulion, suc, oregano și scorțișoară și se mărește căldura. Se fierbe complet, se amestecă fasolea, sarea și piperul negru și se revine la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura până la scăzut și fierbeți până când aromele sunt combinate, aproximativ 10 minute. Gustați și reglați condimentele. 3 Transferați la 4 boluri, presărați cu brânză și cilantru și serviți. 4 {CU PĂSĂRI, PEȘTE SAU CARNE} într-o porție: Un castron de sus cu 6 creveți la grătar sau aburit în loc de brânză. Setează la gust. (Folosiți 1 1/2 oz în loc de 2 oz cascavă Monterey Jack pentru restul bolurilor.) 5 {CU PĂSĂRI, PEȘTE SAU CARNE} Rețetă completă: În fiecare castron, luați 6 creveți mari la grătar sau aburit în loc de brânză. Setează la gust. 6 pe portie (cu carne de pasăre, pește sau carne): 280 de calorii. 7 Fotografie prin amabilitatea lui Jackie Newgent.
- 336 calorii pe servire
- 10g Grăsimi
- Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de
- RECEPTII
- RECEPTI
- 25 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
45 m
Recipientul Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INGREDIENTE
- SERVICE 4
- 1 1/2 linguriță ulei de struguri
- 1 ceapă
- 1 Piper Jalapeno
- supa
- 1 cupa Suc de mere 100% suc
- 1 lingura Oregano proaspata
- 1/4 lingurita Scortisoara, sol
- 3 cani Fasole albe
- piper negru
- 1/2 ceașcă Pepper mărunțit Jack Brânză
- 1/4 cană Cilantro
1 Încălziți uleiul într-o cratiță mare pe căldură medie. Adăugați ceapa și jalapeño. Sauté până când ceapa este înmuiată și ușor rumenită, aproximativ 5 minute. Se adaugă usturoiul și se adună până la parfumare, aproximativ 30 de secunde. 2 Se amestecă în bulion, suc, oregano și scorțișoară și se mărește căldura. Se fierbe complet, se amestecă fasolea, sarea și piperul negru și se revine la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura până la scăzut și fierbeți până când aromele sunt combinate, aproximativ 10 minute. Gustați și reglați condimentele. 3 Transferați la 4 boluri, presărați cu brânză și cilantru și serviți. 4 {CU PĂSĂRI, PEȘTE SAU CARNE} într-o porție: Un castron de sus cu 6 creveți la grătar sau aburit în loc de brânză. Setează la gust. (Folosiți 1 1/2 oz în loc de 2 oz cascavă Monterey Jack pentru restul bolurilor.) 5 {CU PĂSĂRI, PEȘTE SAU CARNE} Rețetă completă: În fiecare castron, luați 6 creveți mari la grătar sau aburit în loc de brânză. Setează la gust. 6 pe portie (cu carne de pasăre, pește sau carne): 280 de calorii. 7 Fotografie prin amabilitatea lui Jackie Newgent.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI336 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 cană10g Grăsimi
- 46g Carbs
- 17g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 46g | 22% |
| Fibră dietetică 10g | |
| Zaharuri 9g | 9g> Proteine 17g |
| 11% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTE | |
| 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea | RECEPȚI |
| 4-Ingrediente Banane Clatite |
