Iaurt pentru cresterea rapida a parului

Mancând o ceașcă de iaurt ocazional nu vă va face părul să crească la două ori rata normală, mănâncă iaurt regulat vă poate ajuta să vă păstrați părul puternic și sănătos. Pe lângă faptul că stimulează creșterea parului încet, iaurtul are și alte beneficii pentru sănătate - este bogat în calciu, iar dacă alegeți un tip de iaurt cu conținut scăzut de zahăr și grăsime, acesta poate fi un supliment cu conținut scăzut de calorii în dieta dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Iaurt și păr

Beneficiul iaurtului, în ceea ce privește părul, este conținutul său de proteine. Proteina este un nutrient esențial pentru creșterea părului și a unghiilor, precum și a organelor interne. Dacă nu mâncați suficientă proteină, corpul dvs. va redirecționa automat proteina pe care o obține pentru a vă susține organele, lăsându-vă părul în imposibilitatea de a crește. Adăugarea mai multor proteine ​​în dieta dvs. semnalează organismului că poate utiliza unele dintre substanțele nutritive pentru creșterea părului și a unghiilor. Cu toate acestea, dacă consumați deja suficientă proteină, adăugarea mai multă la dieta dvs. nu va avea niciun efect vizibil asupra părului.

->

Consumul zilnic de proteine ​​

Urmărirea aportului de proteine ​​vă va spune dacă aveți nevoie de mai mult pentru a vă crește părul. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă ca copiii între 1 și 3 să mănânce cel puțin 13 grame de proteine ​​pe zi, în timp ce copiii între 4 și 8 au nevoie de 19 grame, iar cei între 9 și 13 au nevoie de cel puțin 34 grame de proteine ​​pe zi. CDC recomandă ca femeile de 14 ani și peste să mănânce cel puțin 46 de grame de proteine ​​pe zi, în timp ce băieții între 14 și 18 ar trebui să mănânce cel puțin 52 de grame, iar bărbații în vârstă de 18 ani și mai mari au nevoie de cel puțin 56 grame de proteine ​​pe zi.

Alegerea iaurtului

Toate iaurturile conțin unele proteine ​​pentru construirea părului, dar nu toate iaurturile sunt create egale. Citiți întotdeauna eticheta nutrițională înainte de a cumpăra orice carton; cartușul mediu de 8 uncii va conține în jur de 8 sau 9 grame de proteine, dar poate conține și 200 sau mai multe calorii. Dacă nu puteți tolera laptele de vacă, evitați iagurturile obținute din înlocuitori de lactoză, cum ar fi laptele de migdale sau de nucă de cocos, deoarece aceste versiuni tind să aibă proteine ​​mult mai reduse decât brandurile făcute cu lapte real. Când proteina este principala dvs. preocupare, iaurtul grecesc este cea mai bună opțiune: unele mărci conțin până la 20 de grame de proteine ​​pe recipientul de 6 sau 8 uncii.

Creșterea părului

Nu există o vrajă sau o pilula magică care să vă facă să crească mai repede, dar pe lângă consumul de alimente bogate în proteine ​​cum ar fi iaurtul, îngrijirea părului vă poate ajuta să ajungeți la lungimea vrei. Încercați să vă masați scalpul pentru câteva minute în fiecare dimineață și în fiecare noapte; în plus față de a vă lăsa să vă simțiți minunat, această acțiune va trimite sânge și substanțe nutritive pentru scalp și foliculii de păr.Obținerea părului tăiat la fiecare șase până la opt săptămâni împiedică împărțirea capetelor, care, lăsată singură, va provoca ruperea firelor de păr.