Salată de mâncare cu ciocolată cu Cilantro Chutney Rețetă

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 40 m

Sommer Collier of ASPicyPerspective. com spune, "Zucchini face o bază de salată mare pentru că are un gust ușor și răcoritor. "Plus, lentil dal pudra dă chutney niște bălți. // www. aspicyperspective.

1 cană Apă

1 Serrano Pepper

• 1 2/5 linguriță 100% Suc de lime
• 3 lingurițe
• INGREDIENTE
• Usturoi
• 2 cani Cilantro
• 1 lingurita Zahar (Pure Cane)
• 1 lingurita Sare
• 4 felii Zucchini
• DIRECȚII

1 Pentru chutney: 2 Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. 3 Puneți Chana Dal pe o foaie de copt și frigeți timp de 5-10 minute, până la maro auriu. 4 Într-un procesor de alimente, combinați Chana Dal cu o ceașcă de apă și cu piure până când este netedă. Adăugați puțină apă suplimentară dacă este necesar. 5 Se adaugă piper, suc de lămâie, usturoi, cilantru, zahăr și sare. Puls să se descompună. 6 Se adaugă apa rămasă și piureul până se înmoaie. În cele din urmă, adăugați zahăr, sare și puls pentru a se amesteca. 7 (Se prepară 2 cupe.) 8 Pentru a pregăti salata: 9 Folosind un peelier sau un spiralizator de legume, tăiați dovlecelul în panglici lungi și puneți-le într-un vas de servire. 10 Îndepărtați mango-ul în benzi subțiri. 11 Puneți dovlecelul cu mango și ceapă roșie și clătiți cu chutney.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

143 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1/4 salată

1g Grăsime

27g Carbs

7g Proteină

% DV *

1%

Grăsimi saturate 0g
Colesterol 0mg	0%
Sodiu 764mg
31%	Proteină 7g
4%	* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
4-Ingrediente Banane Clatite	RECIPE
Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat

Retete

RECEPTI

10 Snacks-uri care sunt OK pentru a mânca noaptea

Retete

>