Dietă împotriva celulitei

Celulita este o problemă care afectează 90% dintre femei, potrivit articolului CNN "Căutarea evazivă a vindecării celulitei continuă". Nu este complet înțeleasă, dar se consideră că celulita este genetică, cel puțin într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, dieta și celulita sunt cu siguranță legate, iar o dietă adecvată poate ajuta la reducerea și prevenirea problemei.

Video al zilei

Antioxidanti

Antioxidanții ajută la curățarea corpului și la reducerea efectelor nocive ale radicalilor liberi asupra organismului. Radicalii liberi sunt molecule deteriorate care sunt foarte reactive și provoacă oxidarea celulelor. Radicalii liberi cauzeaza distrugerea circulatiei, ceea ce duce la celulita. Antioxidanții luptă împotriva oxidării celulare și includ fructe și legume, cum ar fi fructe de padure, ardei colorați, roșii și legume cu frunze verzi. Două alte surse de antioxidanți care conțin, de asemenea, enzime de luptă împotriva celulitei sunt ananas și papaya. Bromelaina din ananas și papaina din papaya sunt două enzime digestive puternice care descompun proteinele pentru a preveni formarea celulitei.

Suplimente

Suplimentele, cum ar fi glucozamina, vitamina C si vitamina E, sunt benefice pentru corectarea si prevenirea problemei celulitei. Glucozamina, asociată cu sănătatea articulațiilor, construiește și protejează țesuturile conjunctive din organism. Distrugerea acestor țesuturi provoacă apariția celulitei. Glucozamina nu poate fi obținută prin alimente, deci trebuie suplimentată la 1200 mg zilnic. Vitaminele C și E sunt antioxidanți care stimulează circulația, cresc producția colagenului țesutului conjunctiv și protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Uneori aceste vitamine pot fi găsite combinate într-un singur supliment pentru protecție suplimentară împotriva celulitei.

Băuturi

Ceaiul verde este o băutură puternică anti-celulită. Este un antioxidant care previne afectarea țesuturilor și, de asemenea, crește producția de adrenalină. Prin stimularea producției de adrenalină, caloriile sunt arse mai eficient și non-stop, ceea ce împiedică depozitarea grăsimilor și a toxinelor în organism. Apa este o alta bautura importanta pentru a bea o multime pe zi. Apa încurajează organismul să elimine toxinele și îi împiedică să se dezvolte în organism. Prin eliminarea regulată a toxinelor, celulita este spălată și se formează lentă celulita.

Omisiuni

Anumite alimente contribuie la acumularea de toxine și depozite de grăsimi în organism, precum și o circulație necorespunzătoare pentru eliberarea toxinelor. Acest lucru duce la creșterea celulitei și la creșterea în greutate. Alimentele, băuturile și substanțele includ alimente rafinate, fast-food cu cantități mari de grăsimi saturate, alimente prajite, alcool, cofeină și nicotină.