Face dieta Candida să permită pâinea integrală de cereale?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Carbohidrați
- Pâine integrală de cereale
- Pâine cu dietă Candida
- Alți înlocuitori de pâine
Cand Candida se rastoarna in corpul vostru drojdie poate provoca dureri musculare și articulare, oboseală, pofta de zahăr, probleme gastrointestinale, depresie și infecții vaginale repetate la femei. Pentru a scăpa de această drojdie excesivă, dieta candida elimină majoritatea carbohidraților, cum ar fi zahărul, legumele de amidon, cerealele și fructele, precum și sursele dietetice de drojdie, cum ar fi brânzeturile fermentate, legumele fermentate și alcoolul. În ciuda faptului că sunt mai sănătoase decât boabele rafinate, boabele integrale nu sunt potrivite pentru dieta candida.
Videoclipul zilei
Carbohidrați
Carbohidrații constau în principal din amidon și zaharuri. Ambele amidonuri și zaharuri se descompun în zahăr care poate deveni alimente pentru drojdie în tractul digestiv. Dacă dieta dvs. este bogată în carbohidrați, puteți agrava și prelungi infecția cu candidoză. Alimentele care pot hrăni o infecție cu candida includ legume amidonice, cum ar fi cartofii, porumbul și țigările; fructe; zahăr; și boabe care conțin gluten, ca și grâul folosit pentru prepararea de paste, paine, cereale pentru micul dejun, biscuiți și produse de panificație. Dieta candida permite numai cantități mici de carbohidrați din legume nesterile, cum ar fi verdele cu frunze, roșii, broccoli, conopidă, ceapă, vinete și ciuperci, precum și cereale fără gluten, cum ar fi mei, orez, tărâțe de orez și tărâțe de ovăz.
Pâine integrală de cereale
Cele mai multe pâini de cereale integrale conțin boabe de grâu sau alte tipuri de gluten care nu sunt acceptabile pentru dieta candida. Dacă aveți o creștere excesivă a candidei și doriți să scăpați de această drojdie sau să vă administrați mai bine simptomele, ar trebui să evitați boabele integrale și painea rafinată care conține grâu. În schimb, puteți opta pentru pâinea integrală din cereale, obținută din granule acceptabile fără gluten, cum ar fi orez sau făină de mei. Evitați pâinea fără gluten din făină de cartof sau conținând alte ingrediente inacceptabile pentru dieta candida, cum ar fi aditivi și conservanți.
Pâine cu dietă Candida
Producerea propriului pâine integrală este cea mai ușoară cale de a evita ingredientele inacceptabile din dieta candida. Se amestecă aproximativ o jumătate de ceasca de ovăz întreg, fără gluten într-un amestecător și se amestecă cu o cantitate egală de apă și două ouă bătute. Coaceți ca o crepetă în ulei de nucă de cocos într-o tigaie. Adăugați tărâțe de ovăz, tărâțe de orez, extract de vanilie, scorțișoară sau alte arome naturale pentru a vă face propria pâine de cereale integrale cu candida. Puteți folosi această pâine integrală de cereale pentru a face sandvișuri sau pentru a le mânca ca și pentru a satisface dulcele dumneavoastră dulce.
Alți înlocuitori de pâine
Eliminarea pâinii din cereale integrale poate fi dificilă, dar vă poate ajuta să scăpați de creșterea excesivă a candidei. Puteți obține toată fibra de care aveți nevoie prin includerea unor cantități generoase de legume nesterile la fiecare masă și folosirea legumelor ca înlocuitor de pâine.De exemplu, puteți pregăti o pizza fără cereale pe capacele de ciuperci portobello; utilizați felii de vinete la grătar pentru a face lasagna fără cereale; sau înlocuiți pâinea în sandwich-ul fără cereale, făcând o învelitoare din frunze de salată.