Exerciții și păr

Exercițiul vă poate menține corpul și părul sănătos - dacă nu faceți prea mult din el. Exercitiile fizice grele, fara a se adresa nevoilor nutritionale sau exercitiile prea mari pot duce la probleme care cauzeaza caderea parului. Alți factori care pot duce la pierderea parului includ folosirea steroizilor pentru a crește performanța fizică și lipsa unei îngrijiri corecte a părului, cum ar fi lăsarea apei clorurate pe păr după înot sau permițând transpirația să se acumuleze pe scalp timp de prea multe zile.

Videoclipul zilei

Prevenirea / Soluția

Exercițiul regulat poate preveni unele forme de pierdere a parului deoarece sporește sănătatea generală și circulația. "Starea părului dvs. este adesea o reflectare a sănătății generale a corpului dumneavoastră", afirmă Jerrold D. Bass, un haircutter de la Fort Lauderdale, Florida. Bass sfătuiește să exercite, să mănânce bine, să se culce suficient, să bea multă apă și să reducă stresul pentru a promova sănătatea scalpului. Exercitiul fizic este, de asemenea, o componenta cheie a imbunatatirii sanatatii la persoanele care sufera de boala arteriala periferica, care poate cauza caderea parului pe picioare.

Exercițiu excesiv pe o perioadă lungă de timp pune corpul într-o stare de stres cronic, sfătuiește Ann Louise Gittleman, nutriționist cunoscut la nivel național și autor al "Planului de Fat Flush Fitness. " Stresul cronic este una dintre primele doua cauze ale telogen effluvium (TE), o conditie in care foliculii de par merg intr-o faza de odihna prematur si parasesc parul in loc sa continue sa-l creasca, explica American Hair Loss Association. Alimentația slabă este cealaltă cauză de vârf a TE, care se manifestă sub formă de păr subțiri peste tot pe scalp. Această vărsare ar putea să nu fie chiar, unele zone ale scalpului pierdând mai mult păr decât altele.

sportivi de sex feminin sunt expusi unui risc mai mare pentru anemie cu deficit de fier. O consecinta a deficientei de fier poate fi pierderea parului, spune Universitatea din Maryland. Teropia alopecie, acest tip de caderea parului se poate intampla in zone circulare sau peste tot in cap. Este posibil să existe o linie de păr care se retrage sau o inflamație, iar o persoană poate pierde sprâncenele, genele sau părul pubian.

Steroizi

Atleții și ceilalți care utilizează steroizi anabolizanți pentru a crește intensitatea sau eficacitatea antrenamentelor lor pot pierde părul. Aceste steroizi sunt similare cu testosteronul, principalul factor care contribuie la pierderea parului. În unele cazuri extrem de rare, exercitarea excesivă fără steroizi poate crește nivelul testosteronului și poate duce la pierderea parului, sfătuiește Teen Health FX, un serviciu al Morristown Memorial din New Jersey și spitale cu vedere peste noapte.

Creșterea transpirației

Acumularea de sare pe pielea capului poate provoca ruperea părului sau doar ruperea și obținerea de pată și uscare. Puteți preveni deteriorarea transpirației în păr, cu toate acestea, prin controlul acumulării de sare și a umidității, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică.Controlați această acumulare prin spălarea părului cu un șampon ușor și echilibrat de pH cel puțin o dată pe săptămână. Condiție săptămânală cu un balsam de proteine ​​hidratant, de asemenea. Limitați, de asemenea, utilizarea instrumentelor fierbinți, cum ar fi ciorne de curling și suflante care lovesc părul.

Clorul

Înotul în bazine clorurate poate provoca uscarea părului și întreruperea acestuia. Aceasta deoarece piscinele trebuie să mențină niveluri ridicate de substanțe chimice, cum ar fi clorul, pentru sănătatea publică. Una dintre cele mai bune modalități de protejare a părului este să-l umezi cu apă non-clorinată, astfel încât să absoarbă apa obișnuită înainte de a intra în piscină, sfătuiește Expertul pentru căderea părului. Dacă puteți, clătiți cu apă non-clorinată la fiecare 30 de minute. Purtarea unui capac de înot și spalarea și condiționarea părului după înot vă vor ajuta, de asemenea, la Școala Harvard de Sănătate Publică.