Alimente care declanșează fibromialgia

Fibromialgia este o afecțiune descrisă ca având o durere cronică larg răspândită, incluzând inflamația, rigiditatea și umflarea sistemului musculo-scheletic. Fibromialgia poate produce, de asemenea, simptome mentale și emoționale, cum ar fi depresia, starea de spirit, pierderea funcției cognitive, problemele de memorie, dificultatea de conceptualizare a ideilor și a conceptelor de înțelegere. Oboseala cronică și slăbiciunea sunt adesea omniprezente. Anumite alimente agravează fibromialgia, iar eliminarea acestora poate oferi ameliorarea simptomelor.

Videoclipul zilei

Legume cu nopți

Este cunoscut faptul că o categorie de legume cunoscute ca nopțile de nopți provoacă dureri și dureri la nivelul articulațiilor și mușchilor, precum și slăbiciune și oboseală pentru persoanele care sunt sensibil, Ygoy. com rapoarte. Nopții de găină conțin un compus numit solan care este responsabil pentru această reacție. Dovezile anecdotice indică faptul că aceste produse sunt vinovate: ardei, roșii, boia de ardei, vinete, cartofi albi și tutun. Reacția se poate întâmpla rapid sau în câteva zile. Unii oameni devin complet cripți în timpul unei reacții la nopți. Fumatul și folosirea altor produse din tutun, chiar și atunci când nu sunt ingerate, pot produce simptome.

îndulcitori artificiali și aditivi alimentari

Anumiți aditivi alimentari și îndulcitori artificiali pot crea efecte secundare grave, agravând fibromialgia la cei sensibili. Toți îndulcitorii artificiali trebuie eliminați, precum și alimentele care le conțin, cum ar fi sucurile și alte alimente dieta.

Glutamatul monosodic (MSG) este cel mai frecvent aditiv alimentar, Laura A. Coleman și R. Roubenoff explică în cartea lor "Nutriția și bolile reumatice (Nutriție și sănătate). "Folosit ca un conservant și ameliorator de aromă, MSG se găsește într-o formă sau alta în aproape orice alimente ambalate sau conservate de pe piață, cu excepția cazului în care etichetate altfel.Sa raportat o gamă largă de simptome care imită sau agravează fibromialgia, cum ar fi amețeli, dureri de cap, tulburări de stomac, greață, dureri de corp și dureri articulare, în special în brațe și mâini, dificultăți de gândire, schimbări de dispoziție și multe altele. Cu excepția cazului în care eticheta de pe pachet spune "MSG free", presupuneți că ceea ce cumpărați include MSG. Cele mai multe restaurante din Asia includ, de asemenea, MSG în pregătirile lor, așa că cereți să fie eliminate sau nu mănâncă la acel restaurant.

Alimente care conțin MSG

Mențineți o listă a acestor alimente comune disponibile, astfel încât să recunoașteți care sunt vinovații. Orice cu sos de soia, proteine ​​de soia, bulion, supă și supă, alimente etichetate cu "aromă naturală", proteine ​​texturate, TVP, malț de orz sau proteine ​​din zer sunt pe lista "evita".

Pseudonimele de glutamat monosodic (MSG)

MSG este o substanță chimică cunoscută prin numeroase denumiri. Iată o listă cu cele mai multe dintre aceste nume care să fie păstrate împreună cu dvs., astfel încât să le recunoașteți atunci când faceți cumpărături. Acestea includ cazeinat de sodiu, nutrienți de drojdie, cazeinat de calciu, proteine ​​hidrolizate, drojdie autolizată, extract de drojdie, alimente de drojdie, gluten de porumb hidrolizat, glutamat de sodiu, glutamat monopotasic, caragenină, maltodextrină, acid citric,, aromă de malț. Alimentele etichetate "enzimatic modificate" au MSG. Alimentele etichetate ca proteine ​​fortificate, izolat de proteine ​​din zer și enzime de protează trebuie evitate. Feriți-vă de aromele și alimentele fermentate, enzimele, aromele naturale și condimentele.